12.7　マタニティヨガ

今日はマタニティヨガの日でした。

妊娠中期から臨月の方までリラックスを楽しみに来てくれましたよ(^^)

陣痛をイメージしながら呼吸法の練習も行いました☆

また、深い呼吸でリラックスしながら瞑想を行うことで、出産に向けてのイメージを高め、おなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションをとる機会ともなります。

ぜひみなさん参加してみてください♪