今日はマタニティフィットネスがありました
参加して、まずみなさん驚かれるのは、妊娠中、こんなに動いても良いんだ！と言うことです。
もちろん飛んだり跳ねたり…など妊婦さんにとって危ない動きは避け、お腹の中の赤ちゃんにとっても心地のいい運動強度で安全に行っています^^
母乳の分泌を良くするような運動や、腰痛などのマイナートラブルを改善する効果のある運動などが盛り込まれておりますので、ぜひ1度体験してみて下さいね
2020年 1月 の投稿一覧
1.24 産後フィットネス
24日の産後フィットネスでは、真冬ですが半袖で汗をかき、リフレッシュな1時間半を過ごして頂きました♪
ちょうど1歳になったばかりの赤ちゃんも3人遊びに来てくれており、お友達と遊んだり、ホールを行ったり来たり…
と楽しそうな雰囲気に癒されました^^
産後フィットネスは生後1か月健診を過ぎたら赤ちゃんと一緒に参加出来ますので、ぜひ遊びに来てくださいね！
1.18 パパママ教室
先週のパパママ教室の様子です♪
パパの妊婦体験でパチリ
実際に、階段の上り下りや靴下の脱ぎ履きなどを行ってもらうと「これは大変だ～
」という声がよく聞かれます。
オムツ換えではパパの真剣な表情も^^
出産前に一度、赤ちゃんのお世話のし方をパパと一緒に体験してみてくださいね♪
1.17 マタニティヨガ
今日はマタニティヨガの日でした♪
マタニティヨガのアーサナをとることで、腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状の予防・改善法や、お産の姿勢の練習が自然に身につきます。
また、ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちます^^
ぜひマタニティヨガで、お産に向けての体と心の準備を行い、安産を目指しましょう！
次回は1月23日（木）です。お待ちしています♪
1.10 産後フィットネス
あけましておめでとうございます
今年も皆さんにとって良き一年になりますように…
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
さっそく今週から、わんこホールでは離乳食相談室や産前産後のヨガなど、にぎわっていました^^♪
今日は産後フィットネスがあり、生後１か月～1歳になったばかりの赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ
ららら♪ぞうきん～の歌に合わせたふれ合い遊びに赤ちゃん達もこの表情
赤ちゃんを抱っこしたままのトレーニングもありますよ
軽快なリズムに、気持ち良さそうに寝てしまう赤ちゃんも
産後は産後ヨガ・フィットネスで、心と体をきれいにしませんか？^^
ぜひお気軽に遊びに来てくださいね
