3.20 産後ヨガ

今日は4組のママと赤ちゃんが遊びにきてくれました

 

赤ちゃんもみんなおりこうさん、お姉ちゃんもたのしそうに遊んでくれてましたよ~

 

ヨガのゆったりとした空間で、日々の疲れを癒したり、身体を伸ばしてみませんか?

 

次回の産後ヨガは4月10日(水)になります。おまちしてます!

3.14 マタニティヨガ

今日は4人の初産婦さんが参加さくらの花素材

今月予定日の方がお二人いらっしゃいました。

だんだんとお腹が大きくなると、後傾の姿勢になりがち。

腰痛になりやすく、そして骨盤のゆがみもでてきます。

身体を意識して、伸ばしたり縮めたりすることで不調な部分を緩和してくれます。

途中3回ほど、リラックスタイムがあります。全身の力をぬいて、

自分が一番楽な位置でリラックス(*^_^*)とても気持ちがいいですよ♪

最後は呼吸法です。穏やかな呼吸をしていきます。

マタニティヨガは普通のヨガと違い、お腹の赤ちゃんに負担がかからないので

予定日間近でも安心してできます。

お産に向けての身体づくりをしていきましょう

 

 

3.13 赤ちゃん広場~ひよこクラス~

月齢の小さい赤ちゃんとママ、そしてお兄ちゃんお姉ちゃんが

遊びにきてくれましたひよこ素材ヒヨコ素材ひよこ素材

もうすぐ季節は春♫ということで、足型と顔写真で、

てんとう虫てんとう虫素材とちょうちょをちょう素材作りました。

ママさん達は、談話しなが楽しく作ってます

その間、赤ちゃん達はお昼寝したりお友達と遊んだり♫

お兄ちゃんは、「泣かないで~」と優しくあやしてくれました

はい、出来上がり!上手にできたよ☆

足型アートが出来たあとは、みんなでお話ししながらおやつタイム☆

心配事や子育てについてのいろいろな事など、話が尽きないようです。

ちなみに、今日のおやつは「チョコババロア」でしたミニプリンアイコン

次回の参加もお待ちしています(*^_^*)

人気の教室なので、ご予約はお早目に!

3.11 ベビーマッサージ

今日はあいにくの雨降り、肌寒い日になりました

こんな日は暖かいお部屋でベビーマッサージ♫

10組の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ(*^_^*)

ママにマッサージされて、みんな気持ち良さそう

マッサージよりも、お兄ちゃんと一緒におもちゃに夢中

最後にみんなで「ハイ!チーズ!」可愛く撮れたねにわとり素材ニワトリ素材

 

 

 

3.9 マタニティヨガ

 

今日は天気も良くあたたかい日差しの中で心地良いヨガタイム

本日参加してくれた妊婦さんは何度も参加してくれているママさんのみ

(他に予約されていた方はお産のために入院中。元気な赤ちゃんがうまれるかな?)

正期産の時期になり股関節の柔軟性をあげる動きを重点的にやってみました。

また、いつもはなかなかできない二人組のポーズを取り入れてみました。

お互いの腕(肘のあたり)をつかみ、ゆっくりとしゃがんでいきます。

相手のペースに合わせようとするとゆっくり動くので、いつもより太ももの筋力がアップする感じがします。

さらに無意識に相手にぶつからないようにするので、股関節もしっかりと開く感じがしますひよこ素材

 

 

背中合わせの合掌はお互いの体温を感じることができほっとする感じ。

たまには皆さんもご主人と背中合わせに座って、赤ちゃんのことをお話ししてみるのも良いかもしれませんね。

元気な赤ちゃんに早くあいたいな♪

3.8 産後フィットネス

今日のフィットネスには7組の赤ちゃんとママが遊びにきてくれました♪

 

最初は赤ちゃんとのコミュニケーションの時間です(*^_^*)

歌を歌いながら、優しくボディタッチ!マサージしていきます。

みんな気持ちよさそう~♫

ママのフィトネスの時間です!

音楽に合わせて軽快なステップで、エクササイズしていきます。

赤ちゃんを抱っこしながらのエクササイズは、筋力アップにもつながります。

マットを使っての筋トレやストレッチも行っていきます。

 

普段あまり運動しない方でも、自分の体力に合わせて動いていけるので

気軽に参加してみて下さい!

ストレス発散にもなりますよ☆

3.7 赤ちゃんと遊ぼう

 

 

今日は、福島ひがし子育て支援センターの先生をお迎えして

赤ちゃんと遊ぼうが開かれました!

雨が降る中、11組の赤ちゃんとママが遊びに来てくれました♪

お歌で自己紹介をしたり、絵本のよみきかせをしたりと、赤ちゃんと一緒に遊びました。

今日はフォトフレームを作りました

上手に出来ました(*^_^*)

みんな大きくなったね♪

最後は、みんなでパシャリと記念写真!

 

次回は5月22日14:00~です。

参加お待ちしています☆☆

3.6 産後ヨガ

 

今日は3組の可愛い赤ちゃんとママ、

そしてお兄ちゃんが遊びに来てくれました(^^)

お産を終えて、子育てをするうえで、腰痛や肩こりに悩んでるママにとてもおすすめです!

ヨガを行うことでゆるんだ骨盤を元に戻し、肩こりや腰痛を緩和していきます。

また、筋肉を鍛えることで体型のくずれを予防していきます。

ヨガではリラックスタイムがあり、赤ちゃんと一緒にゆったりした時間を過ごします♪

 

ぜひ、参加してみて下さい(^^)

 

 

3.5 離乳食相談室

今日は、月に一度の離乳食相談室でした。

4ヵ月~11ヵ月と幅広い月齢の赤ちゃん達がそろいました(^^)

今回は、小さい月齢の赤ちゃんと大きい月齢の赤ちゃんとに分かれて

栄養士がお話ししました。

小さい月齢の赤ちゃんを持つママの相談です!

離乳食を始める時期や、食材、どんな食器を使ったらよいか?など

いろいろな悩みがありました。

その間、他の赤ちゃんやママ達は、楽しく過ごしてます♪

大きい月齢の赤ちゃんを持つママは、離乳食を始めてからの不安や困った事

の相談でした。

 

それぞれの月齢に合わせてお話しが聞けるので、

これから離乳食を始めるママ、そして離乳食を始めたママ

ぜひ、参加してみて下さい。お待ちしています♪♪

 

 

3.1 マタニティヨガ

3月に入り、暖かい日が続き、だんだんと春に近づく季節になりました✿

今日はマタニティヨガのクラスでした。

お二人は、妊娠初期から参加してくれている妊婦さんです♫

先生が、妊婦さんの状態や身体の不調などを聞いていきます。

また、お産に向けての不安な事や産後の事もなども聞いてくれます^^

股関節を柔らかくしていきます。

何回かヨガをしていくうちに、だんだんと柔らかくなっていきます。

ヨガにはいろいろなポーズがあります。

普段伸ばさないところを意識して伸ばしていくと、とても気持ちいいです♪

 

ぜひ一度参加してみて下さい。

また、続けていくうちに、身体か軽くなったり痛みがなくなったりと身体の

変化がみられるかもしれません(^^)