今日の午前中はマタニティヨガの教室がありました。
ヨガは
・呼吸と動きを合わせていきます。なれてない方は楽な呼吸で！
・緊張と弛緩の繰り返しで、上手に力を抜けるようにします！
・使っている身体の部位を意識して、ゆっくりポーズをしていきます！
ヨガは自分のペースでゆったりとした動きで行うので、初めての方でも無理なくできる
運動です（*^_^*）
途中３回のリラックスタイムがあります。安定する姿勢を見つけて、目を閉じてゆっくりな呼吸でリラックスしていきます。
お産に向けてヨガで身体づくりをしていきましょう
昨日行われた「赤ちゃん広場」の様子です。♫
昨日は天気も良く１４組の赤ちゃんとママ、そして春休みに入った
小学生のお兄ちゃんお姉ちゃんが遊びにきてくれました（*^_^*）
今月は赤ちゃんの顔写真と足型をとって、てんとう虫とちょうちょを
作りました
お兄ちゃんも、作るのを手伝ってくれました！
上手にできました
今月で１歳になったお友達が３人いました
みんな大きくなったね
あっという間の一年でした♪
一年間ありがとうございました。
最後はみんな笑顔で「ハイ！チーズ！」（*^_^*）
今日のベビーマッサージの様子です（*^_^*）
８組の赤ちゃんとママが遊びにきてくれました
ベビーマッサージは、親子のスキンシップが出来、信頼関係が深まります！
みんな気持ち良さそう（*^_^*）
みんなで「はい！チーズ☆」
参加おまちしています♪
今日は、３組のパパママが参加してくださいました♪
ミルクの作り方を栄養士が丁寧に指導します。
パパが上手に作ってくれました（*^_^*）
赤ちゃんの沐浴の仕方やオムツの替え方の練習もします。
パパには妊婦ジャケットを使って、妊婦体験していただきました。
みなさん、ママの大変さをわかっていただけたようです
今日の産後フィットネスの様子をご紹介します
今回はリピーターのママが多く、皆さん音楽に合わせて楽しそうでした♪
赤ちゃんは、お友達とあそんだり♫きもちよくお昼寝してる子も
ボンディングタイムは、赤ちゃんとのコミニケーションをとります。
みんなごきげんで気持ち良さそう
初めての方でも気軽にできるエクササイズです
汗をかいてリフレッシュしてみませんか？
今日は４組のママと赤ちゃんが遊びにきてくれました
赤ちゃんもみんなおりこうさん、お姉ちゃんもたのしそうに遊んでくれてましたよ～
ヨガのゆったりとした空間で、日々の疲れを癒したり、身体を伸ばしてみませんか？
次回の産後ヨガは４月１０日（水）になります。おまちしてます！
今日は４人の初産婦さんが参加
今月予定日の方がお二人いらっしゃいました。
だんだんとお腹が大きくなると、後傾の姿勢になりがち。
腰痛になりやすく、そして骨盤のゆがみもでてきます。
身体を意識して、伸ばしたり縮めたりすることで不調な部分を緩和してくれます。
途中３回ほど、リラックスタイムがあります。全身の力をぬいて、
自分が一番楽な位置でリラックス（*^_^*）とても気持ちがいいですよ♪
最後は呼吸法です。穏やかな呼吸をしていきます。
マタニティヨガは普通のヨガと違い、お腹の赤ちゃんに負担がかからないので
予定日間近でも安心してできます。
お産に向けての身体づくりをしていきましょう
月齢の小さい赤ちゃんとママ、そしてお兄ちゃんお姉ちゃんが
遊びにきてくれました
もうすぐ季節は春♫ということで、足型と顔写真で、
てんとう虫とちょうちょを
作りました。
ママさん達は、談話しなが楽しく作ってます
その間、赤ちゃん達はお昼寝したりお友達と遊んだり♫
お兄ちゃんは、「泣かないで～」と優しくあやしてくれました
はい、出来上がり！上手にできたよ☆
足型アートが出来たあとは、みんなでお話ししながらおやつタイム☆
心配事や子育てについてのいろいろな事など、話が尽きないようです。
ちなみに、今日のおやつは「チョコババロア」でした
次回の参加もお待ちしています（*^_^*）
人気の教室なので、ご予約はお早目に！
今日はあいにくの雨降り、肌寒い日になりました
こんな日は暖かいお部屋でベビーマッサージ♫
１０組の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ（*^_^*）
ママにマッサージされて、みんな気持ち良さそう
マッサージよりも、お兄ちゃんと一緒におもちゃに夢中
最後にみんなで「ハイ！チーズ！」可愛く撮れたね
今日は天気も良くあたたかい日差しの中で心地良いヨガタイム
本日参加してくれた妊婦さんは何度も参加してくれているママさんのみ
（他に予約されていた方はお産のために入院中。元気な赤ちゃんがうまれるかな？）
正期産の時期になり股関節の柔軟性をあげる動きを重点的にやってみました。
また、いつもはなかなかできない二人組のポーズを取り入れてみました。
お互いの腕（肘のあたり）をつかみ、ゆっくりとしゃがんでいきます。
相手のペースに合わせようとするとゆっくり動くので、いつもより太ももの筋力がアップする感じがします。
さらに無意識に相手にぶつからないようにするので、股関節もしっかりと開く感じがします
。
背中合わせの合掌はお互いの体温を感じることができほっとする感じ。
たまには皆さんもご主人と背中合わせに座って、赤ちゃんのことをお話ししてみるのも良いかもしれませんね。
元気な赤ちゃんに早くあいたいな♪
