今日は４人の初産婦さんが参加
今月予定日の方がお二人いらっしゃいました。
だんだんとお腹が大きくなると、後傾の姿勢になりがち。
腰痛になりやすく、そして骨盤のゆがみもでてきます。
身体を意識して、伸ばしたり縮めたりすることで不調な部分を緩和してくれます。
途中３回ほど、リラックスタイムがあります。全身の力をぬいて、
自分が一番楽な位置でリラックス（*^_^*）とても気持ちがいいですよ♪
最後は呼吸法です。穏やかな呼吸をしていきます。
マタニティヨガは普通のヨガと違い、お腹の赤ちゃんに負担がかからないので
予定日間近でも安心してできます。
お産に向けての身体づくりをしていきましょう
