こんにちは、わんこホールです。
今日は、産後ヨガの様子をお伝えします（*^_^*）
まずは、首まわりや足まわりなど身体の曲げ伸ばしのポーズです。
意識して行うことで、凝り固まった筋肉や筋をとても気持ち良く伸ばせます！
だんだんと、筋肉を使ったポーズになります！
背筋・腹筋など、妊娠中に弱くなった筋肉を鍛えていきます！
お姉ちゃんも一緒に運動（*^_^*）
赤ちゃんも側で楽しく遊んでます♫
ヨガは自分のペースで無理なくできる運動です。
赤ちゃんと一緒に行うヨガ「産後ヨガｗｉｔｈベビー」のクラスもあります。
ぜひ参加してみて下さいね☆
