今日は初心者さんが２人とリピーターさん１人がいらっしゃいました。
快晴のお天気で心も晴れやか
Happy♪ヨーガ・タイム
しゃがみこみのポーズは普段の生活であまりやることがありませんが
ヨーガの流れの中でじっくりと行うことで、徐々に柔軟性があがる感じを得ることが出来ます。
また、“体が硬いのをあらためてわかった”という初心者さんの感想でしたが、
回数を重ねて参加することと、妊娠週数が進むにつれて柔軟性があがるのを感じながら
ヨーガを楽しんでいただけたら良いとおもいます。
各セクションの合間と最後はシムスのポーズでリラックス
お腹が大きい妊婦さんはこの姿勢が楽にリラックスできます。
リラックスが上手に出来ると上手にお産と向き合うことが出来ます。
まだ参加したことがない方も、リピーターさんもどんどん参加してくださいネ
