３．７　産後ヨガ

今日は産後ヨガがありました。

妊娠中ゆるんだ骨盤は産後3か月から5か月くらいでもとに戻ります。ゆるんだままだと慢性的な腰痛などの原因にもなってきます。

産後のヨガでしっかりと骨盤や骨盤底を締め、腹筋を鍛えると体型のくずれを防止していくことが出来ます。

またおっぱいの出を良くする動きなども含まれていますので、産後のママに嬉しいことがたくさんです。

忙しい育児の中、リラックスした時間を過ごして心と体を元気にしませんか♪