11.21 産後ヨガ

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今日のクラスは産後ヨガでした。

7組の赤ちゃんとお母さん、そして看護学校の実習生も参加してくれました。

赤ちゃんは預けて、ママだけの参加の方もいらっしゃいました。

赤ちゃんと一緒も楽しいですが、たまには一人で!とてもリラックスできましたという声も!

 

寝ながらのポーズは腹筋にとても効きます!

ママがヨガをやってる間はスヤスヤとお寝の時間(^^)

 

ヨガ未経験者の方でも、自分の身体と相談しながら無理なく出来ます。

また、日頃やりたくてもなかなか運動が出来ない方でも、赤ちゃんを連れて一緒に運動できるので、

ぜひ参加してみて下さい。

お待ちしています!(^^)!

 

 

 

 

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