今日のクラスは産後ヨガでした。
7組の赤ちゃんとお母さん、そして看護学校の実習生も参加してくれました。
赤ちゃんは預けて、ママだけの参加の方もいらっしゃいました。
赤ちゃんと一緒も楽しいですが、たまには一人で！とてもリラックスできましたという声も！
寝ながらのポーズは腹筋にとても効きます！
ママがヨガをやってる間はスヤスヤとお寝の時間(^^)
ヨガ未経験者の方でも、自分の身体と相談しながら無理なく出来ます。
また、日頃やりたくてもなかなか運動が出来ない方でも、赤ちゃんを連れて一緒に運動できるので、
ぜひ参加してみて下さい。
お待ちしています!(^^)!
