本日は、マタニティフィットネスのクラスが開催されました。
初めての参加の方も、和気藹々と仲良く体を動かして心身ともにリフレッシュ♪
（ができたかな？）
まずは、下肢を中心にストレッチを行いました。
妊婦さんは、体の重心が不安定になることもあるため、しっかりとサポートをしながら
筋肉をストレッチしていきます。
寒い冬は、なかなか外に出て体を動かす機会も減りますね。
そして、年末年始は、たくさんのイベントもあります♪
まして、おなかに赤ちゃんがいるので、無理もできませんね。
マタニティフィットネスでは、体重コントロールも１つの目的となっています。
また、回数を重ねることで、自身の体調の変化も感じていただけたらと思います。
最後は、みんなで記念写真をパチリ☆
妊娠中も、ぜひ、色々なことにチャレンジして楽しんでくださいね。
