今日はマタニティ・ヨーガがありました。
予定日が近い妊婦さんが多く、お産にむけてのお話で盛り上がりました。
安産の秘訣はリラックス。
ゆっくりと呼吸を繰り返し、全身の力を抜きましょう。
それだけでお産はうまく進みます。
股関節をしっかりと動かし、柔軟性があがるとお産の所要時間も身近くなるかも。
赤ちゃんとの一体感を感じながらヨガを楽しむことが出来ました。
冬のお産の必需品は保温グッズ。
①レッグウォーマーを上手に活用して冷え対策を！
②モコモコソックスで指先までしっかり保温！
③ホッカイロで腰を温めてみるのもGood♫
