先週行われたマタニティヨガ教室の様子をご紹介します。
講師は、日本マタニティヨーガ協会認定インストラクターの丹治先生でした。
この日はなんと妊娠４０週の妊婦さんも参加してくださいました！
基本的なヨガから、２人組で行うヨガなど、毎回ちょっとずつ違ったポーズを学べます。
身体を柔らかくすることで骨盤の開きを良くしてくれるそうですよ♪
ヨガを通して、自分の身体と向き合い、意識を高めることで、お腹の中の赤ちゃんとのつながりをより深く感じることができます。
また、出産の痛みを和らげる呼吸法も学ぶことができます☆
妊娠１６週を過ぎた妊婦さんはぜひ一度参加してみてください✩
