今日はマタニティヨガ～初心者クラス～の日でした(^^)
妊娠１７週の方から３８週の方までリラックスを楽しみに来てくれましたよ♪
妊娠中はホルモンの急激な変化や徐々に大きくなるおなかの重みによる様々な不調を感じる方が多くいます。日常行動も普段より制限されるため、精神的にもストレスを溜まりがちですよね。
マタニティヨガは妊娠中の身体に負担のかからないような緩い運動によって、凝りやだるさなど母体の肉体的不調を改善し、ゆったり行う事で精神的なストレスを軽減することができます。
ゆっくりとした空間で、お腹の赤ちゃんと向き合う時間を作ってみるのはいかがですか？
マタニティヨガは、基本毎週行われています。継続することで、体の変化に気づくことが出来ると思いますので、ぜひ気軽にご参加ください☆
