マタニティフィットネスは、妊娠１６週を過ぎて先生からの同意書があれば、
臨月まで参加できるクラスです。
運動前に助産師の問診があります。今日の体調や胎児心拍を確認してから始めるので
安心して運動できます♪
最初は、バーを使ってのストレッチからはじめます。
自分の体とお腹の中の赤ちゃんに、「これから体を動かしますよ～」の合図です！
音楽に合わせて、楽しく動いていきます♪
運動はアクティブな胎教とも言われ、ママと赤ちゃんに嬉しい事がたくさんあります。
マットエクササイズでは、筋肉トレーニングをしていきます！
妊娠中の健康維持と出産に必要な体力づくりを目標にみんなで楽しく
フィットネスをしませんか？☆
次回は６月１日です。参加お待ちしています☆
