6.19　産後ヨガ

今日の午前中は産後ヨガ教室がありました☆

産後のゆがんだ身体をもとに戻してくれたり、体力回復にもおすすめの産後ヨガ。

産後ヨガは産後の女性の体の変化に寄り添ったポーズが中心となっており、初心者の方や体のかたい方でも無理なく参加できるメニューになっています♪

また、呼吸を整え瞑想することで、精神的にも安定し、ストレスの解消にもつながりますよ^^

次回の産後ヨガは7月4日です。お気軽にご参加ください。