先週のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。
この日は、初めての参加の方が多く、妊娠中期から臨月の方までさまざまでしたが、みんなそれぞれのペースで楽しいんで頂きました。
音楽に合わせて体を動かすビクスだけではなく、ポールを使ったストレッチや簡単な筋力トレーニングなども行います。
赤ちゃんの負担にならない程度の運動で、運動前後に胎児心拍をはかりながら安全に行っています。
レッスン中も助産師がついているので、安心して運動できるのもおすすめのポイントです♪
妊娠をきっかけに体を動かす生活をスタートしませんか？
