今回は簡単に出来る妊婦さんにおすすめのヨガを少しご紹介したいと思います♪
こちらはマイナートラブルの予防と腹筋を鍛える“猫のポーズ”です。
お腹が大きくなってくると、肩こりや腰痛、むくみなどに悩まされることも多いと思います。
このポーズは、固くなってしまう肩回りや背骨をほぐし、腰痛を防いでくれます。出産の時に必要な腹筋の運動にもなりますよ♪
そしてこちらは逆子を治してくれるという“猫の変形のポーズ”です。
その他にも、良いお産を目指して、妊婦さんに寄り添ったヨガを行っていますので、ぜひお気軽にお試しくださいね☆
