おはようございます。
モヤモヤとした天気が続き、気分も晴れない日には、静かな空間で自分と向き合うヨガがおすすめです♪
昨日のマタニティヨガには妊娠２０週頃～臨月に入った方までたくさんの方に参加して頂きました。
ヨガのもっとも大切な深い呼吸は、自律神経のバランスを整え、リラックス効果が期待できます。
また、普段意識しない体のいろいろな部分を意識して自分の体と向き合います。出産をイメージして股関節や下半身を鍛え、スムーズなお産や産後の回復につなげましょう。
次回は8月28日（月）です。あと少し定員に余裕がありますので、ぜひ参加してみてください。
