本日はマタニティヨガ教室がありました。
初心者クラスは、基本的なヨガのポーズを丁寧に説明しながら行うので、ヨガ未経験の方や、産休に入ってから始めたい方でも、気軽に参加できるクラスになっています。
今回も、半数以上が初めて参加の方で、自身の体の硬さに改めて気づいたという意見や、寝そうになってしまうほどリラックスできたという意見も聞かれました。
股関節の柔軟性を高めたり、骨盤底筋を鍛えることは、良いお産への準備になります。
また、リラックスは「いかに力を抜くか」という事で、出産の時の大事なポイントです。
回数を重ねることで、腰痛や肩こりなどのマイナートラブルの改善も期待できます。
初回無料となりますので、ぜひ一度お試しください♫
＜お知らせ＞
９月１４日（土）のマタニティヨガは都合により９月２１日（土）１４:００～に変更となりました。
