今日はマタニティフィットネスが行われました。
今回の講師は日本マタニティフィットネス協会インストラクターの渡部先生です。
始める前の靴の履き方からエクササイズに至るまで、とっても丁寧に指導してくれるので、初めての方でも安心して参加できますよ♪
ウォーミングアップから徐々に運動量をアップしていきます。
腰痛や肩こり、便秘などマイナートラブルを改善する動きや、産後母乳を出やすくするような動きまで、妊婦さんに合わせたトレーニングがたくさん組み込まれています♪
普段使わないような筋肉もしっかり鍛えて、分娩力を高め、産後の体力づくりにも。
今日の参加して下さった素敵な妊婦さんたちとスタッフです☆
次回は来月の7日（土）に行われますので、ぜひご参加ください。
