12.12　マタニティヨガ

先日のマタニティヨガの様子です

マタニティヨガでは、全身の筋肉の緊張をゆるめ、体のバランスを整えながら、股関節の柔軟性を高めたり骨盤底筋を鍛えたりすることで、より良いお産への体と心の準備をしています。

ヨガで行っているリラックスは「いかに力を抜くか」と言うことで、出産の時の大事なポイントとなります。

また、教室の最後に呼吸法の練習も行っていますので、妊婦さんにはとってもおすすめしたいクラスとなっています

今月は12月20日と26日に開催予定ですので、ぜひご参加ください。