1.17　マタニティヨガ

今日はマタニティヨガの日でした♪

マタニティヨガのアーサナをとることで、腰痛、肩こり、便秘、足のつりなどの妊娠中の不快症状の予防・改善法や、お産の姿勢の練習が自然に身につきます。

また、ヨガで学んだ呼吸法とリラックス法はお産の時に役立ちます^^

ぜひマタニティヨガで、お産に向けての体と心の準備を行い、安産を目指しましょう！

次回は1月23日（木）です。お待ちしています♪