今日はマタニティフィットネスの日でした。
運動はアクティブな胎教と言われています。妊娠中はあまり運動する機会がないと思いますが、マタニティフィットネスなら安心して体を動かすことが出来ますよ♪
本日は、マタニティフィットネスの研修を受けた助産師がインストラクターを務めました。
おなかの大きな臨月の方も、楽しく参加してくれまたよ☆
マタニティフィットネスにはママと赤ちゃんにとって嬉しい効果もたくさんあります。
・持久力、筋力のアップ
・体重増加の防止
・腰痛、肩こりなど、マイナートラブルの改善
・リラックス効果＆ストレス解消
・安産の傾向（娩出力や知識の向上）
・乳汁分泌促進 など
今日参加して下さった素敵な妊婦さんとスタッフです☆
妊娠中だからこそ、自分の体を見つめ、自分らしいお産を目指してエクササイズを始めませんか？
次回のマタニティフィットネスは、時間を少し変更して、１２月２日１４時から行われます。
ぜひ気軽に参加してみてください。
