昨日はマタニティヨガの日で、初めての方も多く参加してくれました☆
妊娠すると体をいたわるため、運動不足になることも多いと思います。しかし、適度に体を動かすことは、筋肉を鍛え、血液の循環を改善し、体によい影響を与えてくれます。
また、マタニティヨガは、お産の時に役立つリラックス法や呼吸法も学べるため、安産にもつながります。
12月21日からは、マタニティヨガの初心者クラスも始まります。体がかたくて不安な方、里帰りや産休でおなかが大きくなってからヨガを始める方におすすめの、超ベーシックコースとなっていますので、迷っている方はぜひ気軽にご参加ください☆
