２．７　産後ヨガ

先日は、産後ヨガのクラスがありました。
今回は初めて参加の方が多く、生後１か月の赤ちゃんも遊びに来てくれましたよ☆

産後は、妊娠中にゆるんだ骨盤が急速にかたまっていくので、産後１か月検診を過ぎたら産後のヨガ始めることがおすすめです。

母乳の出を良くするアーサナや、毎日の育児で凝り固まった体を気持ちよく伸ばしてリラックスできますよ♪

次回は２月２１日です。気軽に遊びに来てくださいね！