今日はマタニティヨガがあり、妊娠中期の方や、臨月に入った方も参加してくれました。
マタニティヨガは、ふつうのヨガとは少し違い、妊娠中の方でも安心して行えるアーサナや呼吸法、リラックスを中心にしています。
安産のためには、動くこと、リラックスすることが大切だそうです。
どちらも筋肉をやわらかくすることにつながり、出産の時、子宮口から産道、骨盤が開きやすくなるのだそう。
今回は、少し難しい二人組で行うアーサナなども行いました。
ぜひ妊娠１６週を過ぎましたら、マタニティヨガを体験してみてくださいね♪
今日はマタニティヨガがあり、妊娠中期の方や、臨月に入った方も参加してくれました。
マタニティヨガは、ふつうのヨガとは少し違い、妊娠中の方でも安心して行えるアーサナや呼吸法、リラックスを中心にしています。
安産のためには、動くこと、リラックスすることが大切だそうです。
どちらも筋肉をやわらかくすることにつながり、出産の時、子宮口から産道、骨盤が開きやすくなるのだそう。
今回は、少し難しい二人組で行うアーサナなども行いました。
ぜひ妊娠１６週を過ぎましたら、マタニティヨガを体験してみてくださいね♪
