今日は、マタニティヨガ教室がありました。
マタニティヨガは通常のヨガより、運動強度も低く、シンプルなポーズが多くなっています。
身体が固くて躊躇している方でも、無理なく参加することが出来ますよ♪
とても静かな空間の中、ゆったりとした呼吸で全身の力が抜けると、赤ちゃんの胎動も良く感じることができるそう☆
出産の時をイメージしながらラマーズの呼吸法も学べます。
妊娠中は運動不足になりがちですが、マタニティヨガで一緒に気持ちよく身体を伸ばしませんか？
次回のマタニティヨガは、4月23日（月）です。お気軽にご参加ください。
