５．１２　マタニティヨガ

今日はマタニティヨガがありました。

マタニティヨガは妊婦さんの為につくられたものです。

腰痛、肩こり、手足のむくみ、便秘など妊娠に伴う様々な不快症状を和らげ、分娩時に必要な骨盤を意識的に動かしたりしながら、気持ちよくリラックスしていくことができます。

こちらの猫のポーズは、妊娠中の肩こりや腰痛を予防、改善してくれたり、出産の時に必要な腹筋を鍛える効果などもあるそう。

また、ラマーズの呼吸法なども学べます♪

来週のマタニティヨガは、5月17日、18日にありますので、ぜひご参加ください。