本日はマタニティヨガがありました。
初心者クラスは、体のかたい方や産休などおなかが大きくなってから始めたい方でも安心して参加できる超ベーシックなクラスとなっています。
今回のインストラクターは、マタニティヨーガ協会認定インストラクターの丹治先生です。
講話と実技をわかりやすく、楽しく指導してくださいます。
マタニティヨガでは、妊娠による肩こりや腰痛などのマイナートラブルを予防・改善するだけでなく、出産の時のリラックス法や呼吸法なども学ぶことができます。
同意書があれば、妊娠16週～生まれる前まで参加できますので、より良いお産を目指してぜひ参加してみてくださいね！
