５．２１　マタニティフィットネス

今日はマタニティフィットネスがあり、妊娠中期の方～臨月の方まで参加して下さいました。

妊娠中は、身体を動かすことを控えがちですが、出産や産後はとても体力を使いますので、体調の良い方は今から筋力をつけておくことがおすすめです！

また、気持ちの良い汗をかくことでとてもリフレッシュでき、おなかの赤ちゃんにも良い影響を与えてくれますよ♪

次回のマタニティフィットネスは6月2日（土）です。ぜひ参加してみてくださいね☆