６．６　産後ヨガ

本日は産後ヨガがありました。

妊娠中、大きなお腹を抱えていると運動量が減ってしまい、筋肉量が減ってしまいます。

また、出産で骨盤が広がることで、産後の体型が崩れてしまうことも。

産後ヨガは骨盤戻しや体の回復など、産後の体に良い効果をもたらせてくれますよ♪

今日は、二人組で行うアーサナも。

気持の良いポーズを覚えて、自宅でも育児の合間に気軽に取り入れてみてくださいね！