昨日はマタニティヨガがありました。
インストラクターの丹治先生は、ゆったりとしたペースで、1人1人のポーズを確認しながら丁寧に指導して下さるので、初心者の方でも安心して参加することが出来ますよ^^
ポーズによって、どんな効果があるのかなども説明しながら進めてくれるので、わかりやすく、効果も感じやすいのではないでしょうか。
また、ヨガの基本である呼吸法が難しいと感じられる方も多いですが、慣れてくると身体と精神をリラックスさせてくれる上、出産の際、筋肉の緊張をほぐし、お産をスムーズにしてくれる効果も期待できます。
妊婦さんに嬉しい効果がいっぱいのマタニティヨガ。ぜひ参加してみてくださいね♪
