9.13　マタニティヨガ～初心者クラス～

今日のマタニティヨガは8人の妊婦さんが参加してくれました。

初心者クラスということもあり、初めての方が6人いらっしゃいました。

10ヶ月に入っている妊婦さんも、お産ギリギリまでヨガができます！

体のかたい方が多くみられたので、ヨガで股関節など柔らかくして楽にお産が出来るようにします。

お産の時に必要な呼吸法も練習するので、出産の時に役立ちます！

参加回数を多くすることで、よりよいお産を目指しましょう(^^)