9.21　マタニティヨガ

今日はマタニティヨガのクラスでした。

ヨガはゆっくりな呼吸法で、体を伸ばしたり動かしたりしていきます。

途中、リラックスタイムもあり、吐く息と同時に不安や悩み事も体の外に出して

いきます。

ヨガ以外でも

妊婦さんは足がつったり腰痛になりやすいので、予防のストレッチ、

また、お産のりきみ方やお産の呼吸法も練習します。

ぜひ、参加してみて下さい(^^)