10.2 　マタニティヨガ

今日はマタニティヨガの時間でした。

ゆたっりとした呼吸で身体を伸ばしたり縮めたりと、普段日常生活では使わないところを動かしていきます。

途中３回のリラックスタイムがあります。

全身の力を抜いて、心身共に深くリラックスしていきます。

最後はお産の時に役立つ呼吸法です。インストラクタと一緒に実際やってみます。

ヨガは、簡単なポーズだとお家でも出来る運動です。

ぜひ覚えて、お産に向けての身体づくりをしませんか？♫

参加お待ちしています。次回は10月25日初心者クラスです(^^)