11.7　産後ヨガ

今日は7組のママが参加しました。

妊娠中に低下した筋力は、骨盤底の緩みや慢性的な腰痛の原因になります。

また、腰痛によって猫背にもなりやすくなります。

筋肉を付けることにより、骨盤・骨盤底も締まり腰痛も解消できます！

また、体型のくずれも防止できます！

リラックスの時間は、できるだけ身体の力を抜いて

ママも赤ちゃんもゆっくりな時間を過ごします(^^)

ヨガは無理なくマイペースに出来る運動です！

リフッレシュも兼ねて、ぜひ参加してみて下さい♪