本日は、マタニティフィットネスのクラスが開催されました。

初めての参加の方も、和気藹々と仲良く体を動かして心身ともにリフレッシュ♪

（ができたかな？）

まずは、下肢を中心にストレッチを行いました。

妊婦さんは、体の重心が不安定になることもあるため、しっかりとサポートをしながら

筋肉をストレッチしていきます。

寒い冬は、なかなか外に出て体を動かす機会も減りますね。

そして、年末年始は、たくさんのイベントもあります♪

まして、おなかに赤ちゃんがいるので、無理もできませんね。

マタニティフィットネスでは、体重コントロールも１つの目的となっています。

また、回数を重ねることで、自身の体調の変化も感じていただけたらと思います。

最後は、みんなで記念写真をパチリ☆

妊娠中も、ぜひ、色々なことにチャレンジして楽しんでくださいね。

今日のマタニティヨーガは久しぶりの貸切♫

しずかに雪がふるなかで集中しておこなえました。

経産婦さんは日頃、上のお子さんと一緒に過ごす時間が多いと思いますが、

ヨーガの時だけは自分だけのスペシャルな時間をすごせます。

経産婦のみなさ～ん、いかがですか？

もちろん初産婦さんも大歓迎です。

今日はマタニティヨガ～初心者クラス～があり、多くの方が参加してくれましたよ☆

参加してくれた方の感想

・ 体がかたいのでお産になるまで何度か参加して、やわらかくなるように頑張りたい！

・腰痛があるので腰痛予防のポーズで少し楽になった。

・体がスッキリしました!(^^)!

今回は出産予定日の近い方が多数いらしたので顔合わせ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

次回のマタニティヨガ～初心者クラス～は１２月２７日(木)となりますので気軽にご参加ください。

本日は、赤ちゃん広場～ひよこクラス～が開催されました。

月齢が小さい子たちのクラスですが、久しぶりに会ったスタッフは、その成長に驚き！！

ママ達の愛情をたっぷり受けて、１日１日、目に見えて成長しているのですね。

本日は、クリスマスの足型アートの製作および、お正月やクリスマスの撮影会も行われました。

袴風の衣装を着ると、力強い表情に(*^_^*)

とっても、かっこいいですね！！！

クリスマスの衣装の撮影も、お兄ちゃんと一緒にハイポーズ！！！

なかなか撮影がスムーズにいかないこともありますが、そこは、きまぐれな月齢だからこそ♫

それさえも、楽しめばいいのです♫

女の子は、ピンクの衣装でとってもチャーミングに♡

カメラ目線で、モデルさんのようですね。

たくさんの笑顔が溢れて、楽しい時間を過ごしました♫

あちらこちらで、ママ達の女子会も、楽しく開催されていました。

わんこホールを通して、ママ友の和が広がっていくことは、私たちにとってもハッピーなことです。

最後は、みんなで記念撮影♪

みんなでクリスマス気分を、ちょっとだけ味わいました。

皆さま、急に寒くなってきましたので、お体には気を付けてお過ごしください。

また、遊びに来てくださいね(*^_^*)

今日はベビーマッサージの日でした☆

クリスマスや年末も近いので、特別に写真ブースなども準備して楽しんで頂きました(*´ᴗ`*)♪

写真ブースでは、クリスマスのフォトスペースとお正月の寝相アートも準備しました。

❅*⋆⍋*⋆*❅とっても可愛い写真がとれましたので、少しご紹介します❅*⋆⍋*⋆*❅

お正月バージョンもあるよ　

今日はマタニティヨガの日でした。

妊娠中期から臨月の方までリラックスを楽しみに来てくれましたよ(^^)

陣痛をイメージしながら呼吸法の練習も行いました☆

また、深い呼吸でリラックスしながら瞑想を行うことで、出産に向けてのイメージを高め、おなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションをとる機会ともなります。

ぜひみなさん参加してみてください♪

今日は、産後ヨガwithベビーがありました。

首の座った赤ちゃんを対象に、赤ちゃんとのふれ合いを交えながら、ママも産後の体型を整えることが出来るのでとってもおすすめです（*^_^*）

次回の産後ヨガwithベビーは、１２月２０日(木)です。

産後の気分転換も兼ねて、ぜひ遊びに来てみてくださいね♪

今日は産後ヨガがありました。

産後のゆるんだ骨盤をしめ、普段使わない筋肉を気持ちよく伸ばすことで、とてもすっきりしますよ☆

忙しい育児の中、少しでもリラックスできると、赤ちゃんの笑顔も増えいるかもしれません(^^)

ぜひ気軽にご参加ください♪

今日は離乳食相談室でした。

離乳食ってどう作るの？

どのように食べさせるの？

雑菌やアレルギーは大丈夫？

離乳食を始めたけれど、思うように進まない…

という方など、些細な事でも栄養士が離乳食の疑問にお答えします。

ぜひ気軽にご参加ください（*^_^*）

今日はマタニティフィットネスの日でした。

妊娠中だしそんなに動けるか心配…という方も多いと思いますが、実際にやってみると自然と笑顔になってしまうほど楽しいこちらの教室。無理のない動きで運動していくので、初めての方も大丈夫!

赤ちゃんや自分のために、色々なことに挑戦したいという気持ちは、とっても素晴らしいですね。

そして、誰かのためにこうしたいという気持ちは、長続きしやすく、人が変わるきっかけに大きく働くと言われています。

今まで、運動したことがなくても、妊娠をきっかけに運動習慣を自分のライフスタイルの中にとり入れられたら、筋力アップに心肺機能の向上に最高ですね(*^_^*)

そして、産後はママフィットで、更なる飛躍を♫

次回のマタニティーフィットネスは１２月１７日(月)です。

皆さまの参加をお待ちしています♪