2018年 6月 の投稿一覧

昨日は産後フィットネスでした。

妊娠・出産を経て、体にも様々な変化が現れますが、産後体調が良ければ、早い時期から積極的に体を動かすことで、機能の回復を促進することが出来るそうです。

赤ちゃんのためにも、家族のためにも、ママが健康でいてくれることが一番！

産後フィットネスで、楽しく元気な身体を取り戻しましょう♪

昨日は赤ちゃん広場～ひよこクラス～がありました。

6月に入り梅雨も間近にせまっているということで、今回は赤ちゃんの足型を使って、カエルとてるてる坊主を作りましたよ☆

小さな可愛い足型が、素敵な作品になりました(^.^)

写真や動画とは違った思い出や記念としておすすめです！

今回参加してくれた赤ちゃんは月齢が近く、みんな集まると可愛さが倍増でした?

予防接種や睡眠、お風呂事情などママたちの話題も尽きず、楽しそうな様子でしたよ♪

ぜひ、みなさん遊びに来てくださいね☆

昨日はマタニティヨガがありました。

インストラクターの丹治先生は、ゆったりとしたペースで、1人1人のポーズを確認しながら丁寧に指導して下さるので、初心者の方でも安心して参加することが出来ますよ^^

ポーズによって、どんな効果があるのかなども説明しながら進めてくれるので、わかりやすく、効果も感じやすいのではないでしょうか。

また、ヨガの基本である呼吸法が難しいと感じられる方も多いですが、慣れてくると身体と精神をリラックスさせてくれる上、出産の際、筋肉の緊張をほぐし、お産をスムーズにしてくれる効果も期待できます。

妊婦さんに嬉しい効果がいっぱいのマタニティヨガ。ぜひ参加してみてくださいね♪

本日は産後ヨガがありました。

妊娠中、大きなお腹を抱えていると運動量が減ってしまい、筋肉量が減ってしまいます。

また、出産で骨盤が広がることで、産後の体型が崩れてしまうことも。

産後ヨガは骨盤戻しや体の回復など、産後の体に良い効果をもたらせてくれますよ♪

今日は、二人組で行うアーサナも。

気持の良いポーズを覚えて、自宅でも育児の合間に気軽に取り入れてみてくださいね！

今日のマタニティフィットネスは、妊娠中期からおなかの大きな臨月の方までたくさんの方が参加してくれました！

マタニティフィットネスは、妊娠中の健康維持と出産・産後に必要な体力づくりを目指した、妊婦さんに安心の内容となっています。
アップテンポな音楽に合わせて体を動かすと心も体もスッキリしますよ☆

また、マイナートラブルの改善や、乳汁分泌促進など、ママと赤ちゃんに嬉しい効果がたくさんです！

次回は６月18日（月）ですので、ぜひご参加くださいね♪