本日はマタニティヨガが行われました。
ゆったりとした呼吸とともに、体のすみずみまで動かしてみませんか？
お子さま連れのご参加も可能です☆
気持よくリラックスしながら、妊娠中のマイナートラブルを予防・改善しましょう。
ぜひ一度参加してみてくださいね。
アフターレポート
３．２４ 産後フィットネス
先週は産後フィットネスがありました。
赤ちゃんと一緒に参加でき、赤ちゃんとのふれ合いを交えながら、産後の特徴に合わせたエクササイズを楽しむことが出来ます。
今回は生後2か月～9か月の赤ちゃんとママが参加してくれました♪
赤ちゃんと一緒に行う筋力トレーニングなども覚えて、おうちでも取り入れてみるのはいかがですか？
今週の産後フィットネス～入門クラス～はまだ若干空きがありますので、ぜひお気軽にご参加ください。
３．２２ 産後ヨガwithベビー
昨日は、産後ヨガwithベビーの日でした☆
こちらのヨガは、普段の産後ヨガとは少し違って、ママと赤ちゃんがスキンシップを楽しみながら行うことが出来るヨガとなっています。
広いホールを赤ちゃんも自由に動き回り、とても楽しそうな姿が見られました♪
次回の産後ヨガwithベビーは4月１２日です。ぜひ気軽に遊びに来てください。
３．１６ マタニティヨガ
昨日はマタニティヨガがありました。
臨月の方も多く、赤ちゃんを心待ちにしながらヨガを楽しんで頂きました。
お腹の赤ちゃんや妊婦さんの体に負担をかけすぎないような内容となっており、ゆっくりとした動きで行う有酸素運動を中心に、呼吸法を学んだり、緊張した筋肉をほぐしたりできます。
マタニティヨガで使われているポーズが、実際にお産でいきんでいるときに使われることもあるそう。
練習を重ねることで、自分の体をうまくコントロールする方法を学びましょう。
次回のマタニティヨガは3月26日です。お気軽にご参加ください。
３．１４ 赤ちゃん広場～ひよこクラス～
昨日は、生後３，４か月までの赤ちゃんとママを対象とした赤ちゃん広場～ひよこクラス～でした。
赤ちゃんの足型を使った簡単なアート作成を行いながら、育児の話などを楽しんで頂きましたよ☆
今回は、春らしいちょうちょの作品を作りました！
赤ちゃんの写真入りの可愛いてんとう虫もポイントです?
製作後は、当院のおやつ、手作りのバナナプリンとハーブティでティータイムも楽しんで頂きました。
すぐに埋まってしまう人気のクラスですが、満席の場合、お電話頂ければご予約できる場合もございます。
ぜひお気軽に遊びに来てくださいね♪
３．１２ ベビーマッサージ
先日のベビーマッサージは、寝相アートもできる日だったこともあり、多くの方にご参加頂きました！
今回の寝相アートは、春も近いので“お花見”と“となりのトトロ”をイメージして準備しました♪
とっても可愛い写真がとれましたので、少しご紹介します^^
ご参加いただいた方ありがとうございました！
3月のベビーマッサージは満席となってしまいましたが、4月はまだ予約可能ですのでぜひお気軽にご参加ください。
３．９ 産後フィットネス
本日の産後フィットネスにはたくさんのママと赤ちゃんが参加してくれました！
産後の身体の特徴に合わせたエクササイズを行うことが出来、ストレス発散にもおすすめの人気のクラスです☆
赤ちゃんとのふれ合いながら親子の絆をふかめるベビーボンディングというものもとり入れており、赤ちゃんも楽しい時間を過ごせます♪
産後はなかなか汗をかくほど運動する機会もないと思いますが、自由に赤ちゃんのお世話もできるので、ママも安心して参加することが出来ますよ！
次回は予定を少し変更して、3月24日（土）に行われます。まだ空いているクラスもありますので、ぜひお気軽に遊びに来てください。
３．７ 産後ヨガ
今日は産後ヨガがありました。
妊娠中ゆるんだ骨盤は産後3か月から5か月くらいでもとに戻ります。ゆるんだままだと慢性的な腰痛などの原因にもなってきます。
産後のヨガでしっかりと骨盤や骨盤底を締め、腹筋を鍛えると体型のくずれを防止していくことが出来ます。
またおっぱいの出を良くする動きなども含まれていますので、産後のママに嬉しいことがたくさんです。
忙しい育児の中、リラックスした時間を過ごして心と体を元気にしませんか♪
３．３ マタニティフィットネス
今日はマタニティフィットネスにたくさんの方が参加してくれました！
臨月の方も多く、それぞれのペースでエクササイズを楽しんで頂きました♪
思ったより動くことに驚かれた方もいましたが、妊婦さんに合わせたエクササイズなので安心です。
インストラクターの研修中のスタッフもストレッチをいくつか紹介しました！
今日参加してくれた素敵な妊婦さんたちです☆
予定日の近い妊婦さんたちとも顔見知りになれることも楽しみの一つです。
次回は日程を変更して、3月30日（金）に行われます。
暖かくなってきたので、ぜひみなさん体を動かしに来てくださいね！
３．１ 赤ちゃんと遊ぼう
昨日は保育士さんをお迎えして“赤ちゃんと遊ぼう”が開かれました。
今回は15組の親子が参加して下さいましたよ♪
1人1人自己紹介の歌から始まりました☆
果物のかわいいマラカスと大きな太鼓をつかって、リズム遊びを楽しみましたよ☆
大きな布を使っての遊びでは、赤ちゃんが布の動きを不思議そうに目で追っている姿が見られました！
また、最後にひな祭りも近いので、ママたちが手作りのかわいいひな人形の製作にもチャレンジしました。
いろいろなものを見たり、聞いたり、触ってみたりすることで、赤ちゃんの健やかな発達にもつながります。
お家で簡単に作れそうな手作りおもちゃの紹介などもありますので、ぜひみなさん遊びに来てくださいね♪
