アフターレポート

先日は、産後ヨガのクラスがありました。
今回は初めて参加の方が多く、生後１か月の赤ちゃんも遊びに来てくれましたよ☆

産後は、妊娠中にゆるんだ骨盤が急速にかたまっていくので、産後１か月検診を過ぎたら産後のヨガ始めることがおすすめです。

母乳の出を良くするアーサナや、毎日の育児で凝り固まった体を気持ちよく伸ばしてリラックスできますよ♪

次回は２月２１日です。気軽に遊びに来てくださいね！

今日はベビーマッサージがあり、生後１か月～１０か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

ベビーマッサージを通して、親子のスキンシップができ、信頼関係が深まったり、赤ちゃんの感覚や感性が豊かになることも期待できます☆

０歳の成長はあっという間なので、数か月の違いで表情やできる事が全然違く、毎回その成長に驚かされています^^

次回のベビーマッサージは２月２６日です。お気軽に遊びに来てくださいね♪

昨日はマタニティヨガがありました。

今回は二人組で行うアーサナなどもとり入れて気持ち良くストレッチを行いました。

陣痛をイメージしながら呼吸法の練習も行いました☆

ヨガはただ単に体を伸ばすだけでなく、呼吸法や瞑想を取り入れることによって、心身の凝りを解きほぐしてくれます。

マタニティヨガでリラックスした一時を過ごして、お産の力を引き出し、安産を目指しましょう♪

来週のマタニティヨガは都合により休止となりますので、次回は、２月１６日です。お気軽にご参加ください。

昨日は赤ちゃん広場がありました。

赤ちゃんの足型をとって簡単なアート製作を行ったり、お茶をしながらママ同士交流を楽しんで頂きましたよ☆

今回はバレンタインも近いので、ＬＯＶＥの文字を足型で表現してみました?
赤ちゃんの写真入りでとっても可愛い作品になりました！

生まれてから１歳までの赤ちゃんはめまぐるしく成長します。

毎月足型を可愛く記録して、後で見返すと、写真や動画などとは少し違った形で、赤ちゃんの成長を感じることが出来ると思います♪

２月、３月の赤ちゃん広場は、好評のため満席となってしまいましたが、４月の赤ちゃん広場は２月の半ばごろから予約開始しますので、ぜひ遊びに来てくださいね！

昨日は産後フィットネスがありました。

毎回、ママたちがエクササイズを始める前に、ベビーボンディングという赤ちゃんとのタッチングで親子の絆づくりをしています。
いつもと違う環境にはじめは驚き気味の赤ちゃんも、ニコニコの笑顔に^^

冬はお家に引きこもりがちですが、ママも赤ちゃんものびのびと楽しく体を動かせるので、日ごろのモヤモヤも吹き飛びますよ☆

産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、妊娠前よりキレイを目指しましょう♪

産後フィットネスは人気でご予約がとりにくい状況のため、初回～３回目までの方のみご参加いただける“産後フィットネス入門コース”が３月３１日から始まります。

そちらもぜひご参加ください。

先日離乳食教室のもぐもぐクラスがありました。

離乳食が始まると、いろいろな悩みがでてきませんか？

いっぱい食べてくれる子もいれば、あまり進まない子、形のあるものが苦手な子や丸のみしてしまう子など、悩みは様々です。

実際に離乳食を試食してみたり、他のお母さんたちのお話を聞くことで、ステップアップするヒントが見つかるかもしれません☆

また、栄養士が1人1人ご相談にのりますので、ぜひ気軽に遊びに来てくださいね！

昨日は今年初めてのベビーマッサージでした☆

悪天候でしたが、5組の赤ちゃんとママが参加してくれましたよ☆

外は寒いですが、ホールは床暖も入っているので、赤ちゃんもぽかぽかのびのびと気持ち良さそうでした！

冬の間は、キャンセルが多いので、もし満席で予約が取れなくても、当日予約が取れることがありますので、ぜひチェックしてみてください☆

また、お電話などでも受け付けています。

次回のベビーマッサージは2月5日ですので、ぜひ遊びに来てくださいね♪

今週もマタニティヨガから始まりました☆

今回の講師は、助産師歴１５年の堀先生でした。

明るくユーモアセンスのあふれる人柄で、毎回楽しく妊娠・出産に関する知識も教えてくれますよ♪

今日の助産師からのアドバイスは、「冬の妊婦さんは手首・足首・首をしっかり保温しましょう！」です。
レッグウォーマーなどを活用して、体を冷やさないことがとっても大切らしいですよ☆

次回のマタニティヨガは2月2日14時からです。ぜひ気軽にご参加ください。

今日も、昨日に引き続きマタニティヨガのクラスがありました。

今回はヨガのアーサナに加え、骨盤のモデルを使いお産のしくみを理解しつつ、お産を上手に進めるコツなども学びましたよ！

毎月第１、３金曜日のマタニティヨガは専門インストラクターの丹治先生が講師をして下さっています。
丹治先生は、日本女子体育大学体育学部出身で、以前はマタニティスイミングやベビースイミングなどの指導もしていたそう。
現在は、こちらのホールでマタニティヨガだけでなく、産後のヨガも担当して下さっています。
また、健康運動指導士など様々な資格をお持ちで、市町村などでも大変活躍されていますよ☆

お産の力を引き出し、産前産後とママたちのからだの変化をサポートしてくれるヨガ。
ぜひみなさん気軽にご参加くださいね♪

今日はマタニティヨガがありました。

初心者クラスは、専門のインストラクターがヨガのアーサナから呼吸法まで１から丁寧に教えてくれるので、ヨガ未経験の方や、体のかたい方にお勧めのクラスです。

今日は陣痛をイメージしながら、お産の痛みを和らげるラマーズの呼吸法も練習しました。

陣痛は痛いくて怖い、という先入観があると、緊張して体が固くなり、分娩に時間がかかることも。パニック状態にならないよう、大切なのはリラックスです。

お産の時に、呼吸法を取り入れることで、緊張が和らぎ、練習したという気持ちが心の余裕にもつながると思います。

マタニティヨガは、基本毎週行われています。継続することで、体の変化に気づくことが出来ると思いますので、ぜひ気軽にご参加ください。