アフターレポート

今日は産後ヨガがありました。

妊娠中にゆるんだ骨盤をそのままにしておくと、体型のくずれや腰痛などの原因になってきますが、

産後のヨガはしっかりと骨盤や骨盤底を締めてくれます。

また育児や睡眠不足でたまったストレスを発散してくれたりと、産後のヨガはママの心と体を

元気にしてくれます！

ぜひ、気軽にご参加ください(^.^)

今日は離乳食相談室がありました。

生後５か月から７か月の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ。

離乳食の進め方や食べ物の硬さ、大きさなど、初めての離乳食でわからない事や不安な事が多いと思います。

栄養士がご相談にのったり、ママたちとの情報交換できる場にもなるので、みんなで一緒に不安を

解消しましょう♪

こちらの教室は毎月１回行われていますので、ぜひ気軽に遊びに来てください☆

今日は、産後フィットネスがありました。

スタートは、歌を歌いながらベビーちゃんと一緒に手遊び♫

楽しい歌が聞こえてきます。

みんなじーっと、耳を傾けて、集中していますよ。

産後フィットネスでは、赤ちゃんを抱っこしながらのエクササイズもたくさんあります。

赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら、妊娠・分娩によって変化した体の調整、筋トレ、有酸素運動などをしていきます。

また、軽快な音楽に合わせて体を動かすことは、何よりもストレス発散に効果大！！

今日は、眠くてご機嫌が今一つの子もチラホラ。

でも、大丈夫！！

今日は、当院のスタッフも良い運動になりました。

みんなすくすく大きくなって、嬉しい限り。

また、みんなで遊びに来てね。待ってるよ～♫

今日のマタニティヨガは、初心者の方が気軽に始められるクラスでした。

妊婦さんが行うヨガは、おなかの赤ちゃんの事を考えて行います^^

ゆっくりとした呼吸と無理のないポーズで、お産に向けて身体を作っていきます。

身体のかたい方は、回数を重ねることで柔軟になります。

また、ヨガの呼吸でリラックスもできるので、妊婦になってなかなか運動できない方にとって

気持も身体もリフレッシュできると思います♪

初めての方も参加してみて下さい(^^)

本日の、赤ちゃん広場の様子です。

みんな、あっという間に大きくなって当院のスタッフもびっくり♫

今日は、モンスターズインクの手形・足型の製作をしました。

「サリーとマイクの間にいる女の子は私だよ」

とってもかわいくできましたね。

作品を作った後のティータイムでは、ママ達が育児や出産の話に花を咲かせていましたよ。

最後に、みんなで記念の１枚。

それぞれに味があって、とても良い作品ができました。

今しかない時間を楽しんでくださいね♫

今日は、マタニティフィットネスクラスの日でした。

担当は、当院の助産師です。

みんなで気持ち良い汗をかいて楽しい時間を過ごしました。

マタニティビクスで汗をかいた後は、マットを使ったストレッチや

エクササイズを行います。わきあいあいとした楽しいクラスなので、

運動経験のない方も安心していらしてください。

妊娠によって変化した体の、マイナートラブルを

改善したり、お産に向けての体力向上を目指す、

マタニティフィットネスクラスの参加を、ぜひお待ちしています。

今日の産後フィットネスは入門クラスでした。

初めての方が２人いらっしゃいました。

運動前に赤ちゃんをマッサージ♫

気持ちよさそう～

体を動かして、リフレッシュ！

汗をかきながらの運動は気持ちが良く、凝り固まった体もほぐれていきます。

ママを待ってる間、赤ちゃんはグッスリおねむの時間♫

かわいい♫

初めての方でも、インストラクターのわかりやすい指導で、すぐ動けるようになります！

ぜひ参加してみて下さい。お待ちしています(^^)

今日はマタニティヨガのクラスでした。

ヨガはゆっくりな呼吸法で、体を伸ばしたり動かしたりしていきます。

途中、リラックスタイムもあり、吐く息と同時に不安や悩み事も体の外に出して

いきます。

ヨガ以外でも

妊婦さんは足がつったり腰痛になりやすいので、予防のストレッチ、

また、お産のりきみ方やお産の呼吸法も練習します。

ぜひ、参加してみて下さい(^^)

今日の産後ヨガwithベビーには４組のママと赤ちゃんが参加してくれました(^^)

まずは、赤ちゃんのマッサージでコミュニケーションをとります。

マッサージされた赤ちゃんは、とってもごきげん！笑い声も聞こえてきます^^

産後に緩んだ骨盤を締めていきます。

おっぱいの出が良くなるヨガなども行っていきます。

赤ちゃんの様子を見ながら、授乳やオムツを変えたりして、

ママや赤ちゃんに無理なくできるヨガです。

次回は10月3日10時30分～になります。ぜひ参加してみて下さい♪

午後はベビーマッサージがあり４組の親子が参加してくれました。

特別企画としてハロウィンをテーマに簡単な寝相アートを準備してみました♪

みんなとっても可愛く撮れてますね!(^^)!

最後は、ママに気持よくマッサージされてみんなご機嫌の様子でした