今日はマタニティフィットネスが行われました。
今回は、日本マタニティフィットネス協会の研修を修了した助産師が講師として担当しました！
当院のスタッフのため妊婦健診や分娩時など、顔を合わせる機会も多いと思います。
今日はお産の話などでみなさん盛り上がっていたようです♪
初めての方や臨月の方もいらっしゃいましたが、音楽に合わせながら、それぞれペースで無理なく体を動かすことを楽しんで頂きました♪
フロアエクササイズ後には、おなかの中の赤ちゃんをイメージしながら心身ともにリラックスすることも出来ます。
次回は１５日（金）に行われますので、ぜひご参加ください。
９月始めの昨日は、マタニティヨガ教室が行われました。
講師は、日本マタニティヨガ協会認定インストラクターの丹治先生です。
とてもベテランの先生なので、少しレベルアップしたポーズや呼吸法を学びたい方は、ぜひマタニティヨガ①の講座に参加してみてください。
今回は皆さん９月、１０月出産予定の方で、おなかの大きな方が多く、ご自分のペースでヨガを楽しんで頂きました。
お産の時に役立つ、いきみ逃しの「ラマーズの呼吸法」も学べます☆
今月は９日（土）、１５日（金）、２５日（月）にマタニティヨガ教室がありますので、ぜひ気軽にご参加ください。
昨日は午後からベビーマッサージ教室も行われました。
まだねんね期の赤ちゃんから、寝返りができるようになった赤ちゃん、最近ハイハイを始めたばかりという赤ちゃんまで幅広く参加してくれましたよ☆
ママのマッサージに赤ちゃんとても気持ち良さそうですよね*^^*
ママの手と赤ちゃんの肌が触れ合うことで、赤ちゃんは安らぎを感じ、親子の絆が深まるといわれています。
お家でもぜひオムツを交換するタイミングやお風呂に入るタイミングなどに行って、たくさん赤ちゃんと触れ合いましょう♪
そしてお知らせです☆
９月２５日のベビーマッサージ教室では、ちょっとしたハロウィンの寝相アートも行う予定です。
お家ではあまり手の凝ったものは出来ないけどやってみたい！という方、ぜひ参加してみてください♡
こちらは七夕の時の様子です。
かわいい衣装を着せて参加して頂いてもＯＫです★
気軽にご参加ください。
昨日はマタニティヨガ教室でした。
初めて参加の方も多く、妊娠中期～臨月の方までたくさんの方にご参加いただきました☆
昨日の講師は、日本マタニティヨーガ協会の研修を修了した当院の助産師です。
ヨガのレッスンだけではなく、妊娠中～出産についての話を聞けたり、不安や悩みを気軽に相談できるのもおすすめのポイントです。
また、妊娠中は体も柔軟になりやすくなっているそうなので、ヨガを始めるにはとてもいい機会です。
どなたでもできる内容で、おなかに負担のかからないよう行っていますので、臨月に入った方でも無理なく参加できると思います。
お産の時に力を抜いて痛みを和らげる呼吸法なども学べますよ☆
お子さま連れも可能なので、ぜひ経産婦の方もご参加ください♪
こんにちは✿
今日は待ちに待った第一回目の産後フィットネス教室でした！
産後フィットネスは赤ちゃんと一緒に参加できる「ママフィット」と、ママが少しの時間育児から離れ集中して運動できる「アフターフィット」（赤ちゃんの参加不可）に分かれています。
今回はママフィットが行われ、たくさんの方にご参加いただきましたので、その様子をたっぷりご紹介したいと思います。
今回、講師を務めていただいたのは、日本マタニティビクス協会認定インストラクター大河原先生です。
まずは、赤ちゃんと楽しく触れ合う“ベビーボンディング”というスキンシップで、親子の絆を深めながら赤ちゃんのウォーミングアップを行いました。
ママに優しくタッチされて、ニコニコの赤ちゃん☆
ママのウォーミングアップも行って準備もばっちりです。
音楽に合わせて赤ちゃんと一緒にエクササイズ♪
その後はママたちの本気のエクササイズです！
休憩中の赤ちゃんはなにやら不思議そうにママたちを見ていました^^
たくさん運動した後はストレッチで体を労ります。
心地よい音楽にいつの間にか、赤ちゃんもぐっすり眠っていました♪
教室の間は沢山の笑顔が見られ、久々に運動できて楽しかったという声を多くいただきました。
忙しい育児の中でも、ママがこうしてリフレッシュできる時間は貴重ですね!(^^)!
次回は9月16日（土）アフターフィット、9月22日（金）ママフィットとなりますのでぜひみなさんご参加ください♪
昨日は離乳食教室がありました。
みなさん４，５か月で離乳食を始めたばかりの方や、これから始めようという方で、首が座ったり、親が食べている様子をジーと見たり…と赤ちゃんの離乳食開始サインも出始めているようでした♪
まずベテラン栄養士が離乳食の進め方や与え方などについてお話します。
その後は栄養士が実際に作った離乳食を試食して頂きながら、作り方や疑問など相談に乗ります♪
人数も少なかったためアットホームな感じで、みなさんの育児の話なども聞け楽しい会となりました✿
そろそろ離乳食を始めようかなとお考えの方は、1度こちらの教室に参加してみませんか？
昨日のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。
こちらの教室は、従来型のマタニティビクスとは違い、妊娠中のストレス解消を主眼に置き、音楽に合わせて、ストレッチや軽運動を行う、より楽しさを求めた教室となっています。
妊娠中は、体の変化や環境、食事といろいろな事が変化するうえ、ホルモンバランスが乱れたりとストレスを感じやすくなる時だと思います。
そんな時、体を動かすことでストレス解消をはかるのはいかがですか？
出産予定日の近い妊婦さんともお友達になれるチャンスです♪
マタニティフィットネスで気分もすっきりリフレッシュしましょう！
おはようございます。
モヤモヤとした天気が続き、気分も晴れない日には、静かな空間で自分と向き合うヨガがおすすめです♪
昨日のマタニティヨガには妊娠２０週頃～臨月に入った方までたくさんの方に参加して頂きました。
ヨガのもっとも大切な深い呼吸は、自律神経のバランスを整え、リラックス効果が期待できます。
また、普段意識しない体のいろいろな部分を意識して自分の体と向き合います。出産をイメージして股関節や下半身を鍛え、スムーズなお産や産後の回復につなげましょう。
次回は8月28日（月）です。あと少し定員に余裕がありますので、ぜひ参加してみてください。
本日の産後ヨガは、 生後1か月から４か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。
初めて参加の方も多く、赤ちゃんのペースでママも参加できるので安心です。
開いた骨盤を整え、体を引き締める効果があるだけでなく、赤ちゃんのお世話や家事に追われて忙しいママに、気分転換をする時間を与えてくれます。
産後ヨガは、始めるのが早いほど効果が高いともいわれるので、ぜひ一か月検診を終えたかたは参加してみてください♪
昨日はベビーマッサージ教室がありました。
生後１か月の初めて参加の赤ちゃんが多く、赤ちゃんのペースに合わせてマッサージを行いましたよ★
うつぶせ寝がまだできない赤ちゃんは、ママに抱っこしてもらいながら背中も気持ちよくマッサージされていました 。
ベビーマッサージの講師は、妊婦健診などでもお世話になった助産師が担当していますので、悩み事や聞きたいことなどを相談できる機会にもなると思います♪
生後１か月を過ぎたら、ぜひベビーマッサージで親子の絆を深めましょう！
