先週のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。
この日は、初めての参加の方が多く、妊娠中期から臨月の方までさまざまでしたが、みんなそれぞれのペースで楽しいんで頂きました。
音楽に合わせて体を動かすビクスだけではなく、ポールを使ったストレッチや簡単な筋力トレーニングなども行います。
赤ちゃんの負担にならない程度の運動で、運動前後に胎児心拍をはかりながら安全に行っています。
レッスン中も助産師がついているので、安心して運動できるのもおすすめのポイントです♪
妊娠をきっかけに体を動かす生活をスタートしませんか？
最近、いつもヨガやフィットネスに参加して下さっている方が、安産で元気な赤ちゃんが産まれました！という報告を聞くととても嬉しく思います★
昨日のマタニティヨガには、妊娠３０週～３９週の妊婦さんが参加してくれました。
働く妊婦さんも多いので、「産休になってやっと来れた」と言う方も。
マタニティヨガは臨月からでも参加できますので、産休に入って余裕ができた方も一緒にからだを整え、出産に向けて心の準備をしませんか？
昨日は、赤ちゃん広場が開催されました。
ちょっとした創作活動などを行いながら、同じくらいのお子さんをもつママたちと交流しましょう！と企画したこちらのイベント。
初めての開催でしたが、たくさんの方に参加して頂き、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました☆
今回は足形アートにチャレンジしましたよ♪
初めての感覚にびっくりする様子の赤ちゃんも☆
でも泣いたりすることもなく、みんな上手に足形をとってくれました。
その後はママたちが思い思いに素敵な飾り付けをしてくれました☆
出来上がった作品はこんな感じです❤
夏らしいひまわりのとっても素敵な作品に仕上げてくれました！
その後のティータイムでは育児の話など、ゆったりと楽しいひとときを過ごして頂けたかなと思います。
そして今回参加してくれた生後１か月～５か月のかわいいお友達です☆
次回の赤ちゃん広場は１０月５日を予定しています。
次はハロウィンの足形アートも企画していますので、お楽しみに♪
また、９月には現役の保育士さんをお呼びして行う「赤ちゃんと遊ぼう」や、その他産後の教室もたくさんありますので、ぜひ気軽にご参加ください。
本日の産後ヨガには生後１か月～９か月の赤ちゃんとママが参加してくれました♪
産後の体型を整えたり、マイナートラブルの改善、ストレスの発散など…さまざまな効果が期待できる産後ヨガ。
赤ちゃん連れの外出は大変なことも多いですが、わんこホールでは安心してリラックスした時間を過ごすことが出来ると思います。
そして最近、新しいおもちゃも仲間入りしました☆
ママがヨガの間、興味津々に遊んでくれましたよ♪
次回の産後ヨガはまだ空きもありますので、ぜひ気軽にご参加ください。
昨日のベビーマッサージには、生後1か月～４か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。
まずお母さん同士がマッサージをして手を温め、オイルで滑らかにします。
その間、赤ちゃんたちもなにやら楽しそうにお話をしながら待っていました♪
背中のマッサージも、みんなとても気持ち良さそうですね☆
“わんこホール”がオープンしてからもうすぐ３か月となりますが、当初から来ていただいている赤ちゃんもあっという間に大きくなり、寝返りができるようになっていたり、首がしっかり座ってきたりと、日々そういった成長を見ることが出来るのを嬉しく思います♪
また、赤ちゃんの体重計も準備しましたので、教室のついでにぜひお子さんの成長も確認してみてください♪
昨日はマタニティヨガ教室でした。
マタニティヨガは運動強度も低く、シンプルなポーズが多くなっています。
からだが硬くて躊躇している方も、ヨガを通して柔軟性を高め、心も体も整えましょう♪
この日は妊娠３１週～３９週までの妊婦さんが参加してくれました。
こちらはシムスのポーズでリラックスタイム。
とても静かな空間の中、ゆったりとした呼吸で全身の力が抜けると、赤ちゃんの胎動も良く感じることができるそうです。
そして出産の時をイメージしながらラマーズの呼吸法も学びます。
妊娠中から練習して体に覚えさせることで、実際お産の時、呼吸法に集中できてリラックス効果が生まれます。
妊娠１６週を過ぎた方は、ぜひ一度参加してみてください。
本日の産後ヨガには、たくさんの親子に参加して頂きました☆
産後のゆるんだ骨盤をしめ、普段使わない筋肉を伸ばすことで、とてもすっきり気持ちよくなれます。
そしてママたちがヨガをする様子を不思議そうに見ながら、ニコニコほほえむ赤ちゃんたち♪
８月の１６日はまだ空席がありますので、まだ始めていない方はぜひ試しにご参加ください。
本日のマタニティフィットネス教室には、妊娠２３週～３８週までの妊婦さんが参加してくれました！
まずは音楽に合わせてストレッチから始まります♪
おなかの赤ちゃんを十分に配慮しながらも、汗をかくほど気持ちよく運動できるのがマタニティフィットネスです。
妊娠中のストレスはマタニティフィットネスで吹き飛ばしましょう♪
ややきつめに運動した後は、フロアエクササイズでゆっくり体を休めます。
そして本日の１枚☆
つい笑顔になってしまうような、とっても楽しい教室です！ぜひ気軽にご参加ください♪
先週の土曜日はパパママ教室が行われ、６組の夫婦が参加してくれました。
まずは赤ちゃんが飲む粉ミルクを味見して、調乳のし方や温度などを知ってもらいました♪
これからパパとママになる方たちにとって、初めての育児はわからないことだらけだと思います。
おむつ交換や沐浴がとても難しそうなものに感じてしまったり…
実際に体験してもらい、知ってもらうことで、心に余裕をもって赤ちゃんを迎えることが出来るかもしれません☆
また、パパの妊婦体験も好評です！
これはキツイ…！と思わずもらしてしまうパパも。
妊娠中の大変さを少しでも共有して、ママにたくさん優しくしてあげましょう♪
じめじめと蒸し暑い日が続きますが、昨日の産後ヨガには、7組の親子が元気に参加してくれました。
生後1か月～3か月の赤ちゃんが多く、みんなママの側で気持ち良さそうにごろごろしていました♪
忙しい育児の中、少しでもママがリラックスできると、赤ちゃんの笑顔も増えるかもしれません☆
産後のヨガで 、身体も心もリフレッシュしませんか？
