アフターレポート

今日はマタニティヨガが行われました☆

２７週から臨月の方までたくさんの方が参加して下さいました(*´ᴗ`*)♪

妊娠中は運動不足になりがちです。「マタニティヨガ」で身体を動かし、呼吸を整えることで、出産に必要な体力を養っていきます。

また普段使わない筋肉を強化し、柔軟性を高めることで安産へと導いていきます。

次回のマタニティヨガは２月９日(土)です。

ぜひ気軽にご参加下さい( ･ᴗ･ )⚐⚑

今日は、今月最後のクラスで赤ちゃん広場でした（*^_^*）

１２組の赤ちゃんとママが遊びに来てくれました♫

今日は節分が近いので足型で鬼を作りました。

今回は少し細かい作業もあったので、ママ達は一生懸命に作ってました♫

作った作品をもって、みんなでハイチーズ（*^_^*）

次回の参加もお待ちしています☆

今日の産後フィットネスは、６組の赤ちゃんとママが遊びに来てくれました(*ˊᵕˋ*)

」

産後は体力が落ちたと感じたり、毎日の育児で疲れがたまっていませんか？

産後の体の特徴に合わせたエクササイズで、元気な身体を取り戻しましょう♪₍๐•ᴗ•๐₎

冬はお家にひきこもりがちですが、ママも赤ちゃんものびのびと楽しく体を動かせるので、日ごろのモヤモヤも吹き飛びますよ)^o^(

今日は９組の赤ちゃんとママがベビーマッサージに遊びにきてくれました(^^)

外は寒いですが室内は床暖も入っていてポカポカ！

赤ちゃんはママのマッサージで心地よく過ごしていました☆

お兄ちゃんも赤ちゃんと遊んでくれました♡

最後はみんなで、ハイチーズ（*^_^*）

次回のベビーマッサージ、お待ちしています♫

今日のパパママ学級の様子をご紹介します☆

７組のパパとママが参加してくれましたよ（*^_^*）

生まれてくる赤ちゃんのために

ミルクの作り方・オムツの替え方・沐浴のさせ方を、実際に体験してもらいます！

安心して妊娠・出産をむかえるために、パパに妊婦さんになって

もらい、妊娠中の生活がどれほど大変か体験してもらいます！

体に負担がかからないように、ママをサポートしてあげましょう☆

２月のパパママ学級は第３土曜日の１６日になります（*^_^*）

今日は、初めての方のためのマタニティヨガでした。

６組のヨガ初心者とかわいい女の子が参加してくれました♪

インストラクターが丁寧に説明・指導しながら進めていくので、初めての方でも安心して

参加することができますよ（*^_^*）

最後は、皆さん初めての参加だったので自己紹介をしました☆

わきあいあいとインストラクターとお話しながら、自然とみなさんの笑顔がみられました♪

ヨガをして、お産に向けての体づくりと心のリフレッシュをしていきましょう！

今日は、赤ちゃん広場のひよこクラスがありました（*^_^*）

２ヶ月～４ヶ月になる、かわいい赤ちゃんとママが遊びにきてくれました♪

クラスの様子はインスタグラムにアップしましたので、

ぜひ、覗いてみて下さいね☆☆

今日は風が強く、気温も上がらず寒い日になりました。

４組の初産婦・経産婦さんが参加してくださいました（*^_^*）

骨盤底を開くヨガです。お産の時に赤ちゃんが下がってきやすいようにします。

動いた後は、リラックスタイムです。

呼吸の仕方で腹筋運動もします！

今日は、先生が持ってきた骨盤の模型で、お産の時どんなふうにして骨盤が動くのか、詳しく説明してくれました。

ヨガだけではなく、お産のいろいろなお話しが聞けると思うので、ぜひ参加してみてください（*^_^*）

昨日は産後ヨガ

今日は産後ヨガ～withベビー～のクラスがありました。

昨日と今日のヨガでは、何がちがうの？と思う方も・・・

産後ヨガはママ中心の運動クラス！

withベビーはママと赤ちゃんが一緒に運動するクラス！

たくさんのお友達が、遊びに来てくれました（*^_^*）

心と体の声を聴いて、観察して自分自身いろんな事に気付く事が大切です。

普段の生活の中では、なかなか伸ばせないところを意識して伸ばすことにより、気持

良くリラックスできます。

withベビーでは、こんなふうにして赤ちゃんと楽しみながらヨガをします（*^_^*）

赤ちゃんもお友達と一緒に楽しそう♫

ぜひ参加してみて下さい^^

今年初めての産後フィットネスのクラスでした。

８組ママと赤ちゃんが運動に来てくれました(^^)

産後、赤ちゃんと一緒にできるフィットネスのクラスは毎回大好評！

最初は、赤ちゃんと一緒にスキンシップを行っていきます。

みんな気持ち良さそうですね（*^_^*）

マット運動で筋トレをしてから、音楽に合わせて動いていきます♫

赤ちゃんを抱っこしながらの運動は、赤ちゃんが大きくなるにつれて、お母さんの

運動強化につながります。

日々の疲れを吹き飛ばして、ステキなママを目指しましょう♪♪