先週の土曜日はマタニティヨガがあり、多くの方にご参加いただきました。
妊娠中は体をどう動かしたらよいかわからない方も多いと思います。
そのためマタニティヨガやマタニティフィットネスに参加されると、意外と動けることに驚かれる方も。
妊婦さん向けに考えられたヨガやフィットネスは、妊娠中の骨盤ケアや、娩出力を高めたりと妊婦さんと胎児にとって良い影響がたくさんあります♪
また、仕事や日常に追われ、お家ではなかなかまとまってリラックスした時間をとることが出来ないという方は、マタニティヨガでゆっくりとお腹の赤ちゃんと向き合う時間を作ってみるのはいかがですか？
今週のマタニティヨガは18日（初心者クラス）、19日に行われます。ぜひ気軽にご参加くださいね！
昨日は午後に保育士さんをお招きして、赤ちゃんと遊ぼうが行われました。
生後3か月～10か月の赤ちゃんとママが参加して下さり、自己紹介のうたから元気に始まりました☆
わらべ歌や手遊び歌なども教えて頂けるので、赤ちゃんとの遊びの幅が広がりますね♪
季節の製作ではかわいいスノードームを手作りしました。
キラキラゆれるスノードームに赤ちゃんも興味津々で喜んでいましたが、ママたちもドームの中身をアレンジしたりと楽しんで製作して下さいましたよ！
また子育ての悩みや保育士さんに聞いてみたい事などを相談できたり、ママたちと情報交換できる場にもなりますので、ぜひ気軽に遊びに来てくださいね♪
昨日は午前中に産後フィットネスがありました。
産後は運動という形で体を動かす機会がなかなかないと思いますが、気持ちよく体を動かすことで心も体もスッキリします♪
毎日の育児で疲れている…という方にこそおすすめしたいですね^^
赤ちゃんと一緒のトレーニングでは、赤ちゃんが大きくなるにつれややきつめの運動になりますが、いつもと違った雰囲気に赤ちゃんも興味津々で楽しそうでした☆
こちらのクラスは人気のため、最近予約が取りにくくなっています。
1月26日は締め切りましたが、2月はまだ少し空きがありますので、ぜひ参加してみてくださいね☆
今日は赤ちゃんと一緒にヨガを行う産後ヨガwithベビーがあり、3組の方が参加してくれました☆
首の座った赤ちゃんを対象に、親子のふれ合いを交えながら、ママも産後の体型を整えることが出来るのでとってもおすすめです^^
産後ヨガwithベビーは、次回1月25日です。ぜひ気軽にご参加下さい。
本日はマタニティフィットネスの日でした。
今日は妊娠１７週の方から臨月の方も参加してくれましたよ☆
フロアエクササイズでは、妊婦さんでもできる腹筋や下半身を鍛えるトレーニングも行いました。
妊娠中固まってしまった筋肉を、気持ちよく動かしたり伸ばしたりして、マイナートラブルを予防・改善し、妊娠生活を快適に過ごしましょう☆
次回のマタニティフィットネスは１月１９日です。ぜひ気軽にご参加くださいね♪
新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。
本日からさっそくわんこホールでは、マタニティヨガクラスが始まりました。
今回は、ヨガ未経験の方やからだのかたい方などを対象とした初心者クラスでした。
雪の影響もあり参加者は少なかったものの、専門のインストラクターのもとヨガのアーサナや呼吸法などを丁寧に教わり、リラックスしたひとときを楽しんで頂きました！
今週は、明日もマタニティヨガ、明後日はマタニティフィットネスと妊娠中の方を対象としたクラスが続きますので、ぜひお正月で食べ過ぎた方は体を動かしに来てくださいね☆
昨日のベビーマッサージには、生後１か月～７か月の赤ちゃんとお母さんが参加してくれました。
愛情をこめて赤ちゃんに優しくマッサージしてあげると、親子の絆がとっても深まります^^
昨日は、普段赤ちゃんとどんなことをして過ごしているのかという話題に。
素朴な疑問や育児の悩みなどもママ同士、そして助産師にも相談できますよ☆
１月は第２週目のベビーマッサージがお休みとなりますので、次回は１月２２日です。
ぜひ気軽に赤ちゃんと遊びに来てくださいね♪
今日はマタニティヨガがありました。
マタニティヨガは妊娠中の身体的・精神的不調を改善し、穏やかな明るい気持ちで出産に向かえるように、自分自身やお腹の赤ちゃんと向き合う事を目的としています。また、出産時になるべく落ち着いた心でお産を進められるよう、心身を整えていきます。
ご自身の身体の状態に気づくこともでき、続けることでその変化を楽しむことが出来ますよ☆
今年のマタニティヨガは今回で終わりでしたが、来年も1月4日からマタニティヨガのクラスが始まりますので、ぜひ家とはまた違うリラックスした時間を過ごしに来てください^^
本日は産後フィットネスがありました。
産後の体づくりに焦点を当て、妊娠や出産で変化した骨盤底筋群のエクササイズや乳汁分泌促進のための運動などを行っています。
また、肩こり、腰痛などマイナートラブルの改善にも効果的です。
赤ちゃんと触れ合いながら親子の絆を深めるベビーボンディングもとり入れており、ママと赤ちゃんの距離もぐっと縮まります☆
体力増進や運動不足改善、ストレス発散にもおすすめですよ♪
今日は、楽しい音楽に合わせてママが生き生きと体を動かしている様子を見て、赤ちゃんも楽しそうに手拍子をしたり、体を動かす様子が多く見られました!(^^)!
赤ちゃんも笑顔でたくさん動いた後は、スタッフの腕の中でぐっすりと眠っていましたよ☆
ホールに常駐しているスタッフです。様々なクラスで皆様とふれあえることを毎回楽しみにしています☆
今年の産後フィットネスは今回で終わりでしたが、来年１月からは毎月第２，４金曜日に月２回行われる予定ですので、たくさんの方のご参加をお待ちしております。
昨日は離乳食教室のもぐもぐクラスがありました。
生後６か月から９か月の赤ちゃんとママが遊びに来てくれましたよ。
離乳食に対する悩みは人それぞれです。ママの不安が少しでも楽になって、離乳食と楽しく向き合えるようお手伝いできればいいなと思います。
また、もぐもぐクラスでは、大人の食事からの取り分け離乳食や、手づかみで食べられる離乳食などをご紹介しています♪
来月の離乳食は、日程が少しずれて、９日がごっくんクラス、２０日がもぐもぐクラスとなっています。
ぜひ気軽に遊びに来てください。
