夏に比べるとずいぶん日が短くなり、秋の気配がますます深まってきましたね。

わんこホールでは、10月も各種教室や赤ちゃんとのイベントなどが充実しています。

みなさんぜひ遊びに来てくださいね♪

先週の土曜日には、産後フィットネス（ママフィット）が行われ、日本マタニティビクス協会認定インストラクターの大河原先生が講師として来てくれましたよ♪

この日は6組のママと赤ちゃんが参加してくれました。
ママが安心してフィットネスに集中できるよう、まずはベビーボンディングという赤ちゃんと絆を深める時間を設けています。

マッサージやふれあい遊びなどを行い、赤ちゃんもリラックスしたところで、ママのフィットネス開始です。

トレーニング中の素敵な1枚☆

ママと一緒のトレーニングは、赤ちゃんも嬉しそうでしたよ♪

今月の産後フィットネス（ママフィット）は、13日（金）と28日（土）です。
21日（土）はママのみのアフターフィットになるので、子育てから少し離れてリフレッシュしたいママはぜひ参加して下さいね！

昨日のベビーマッサージは、寝相アートもできる日ということもあり、14組とたくさんの親子が参加してくれました。

ベビーマッサージをしながら、ママたちも和やかな雰囲気で育児の話などを楽しんでいましたよ☆

今回の寝相アートはハロウィンをテーマに準備してみました♪

みんなとっても可愛く、全てお見せできなくて残念です。
参加して頂いてどうもありがとうございました!(^^)!

次回のベビーマッサージwith寝相アートはクリスマス頃を予定していますので、ぜひまた遊びに来てくださいね。

今日はマタニティヨガ教室が行われ、妊娠２０週～臨月の方まで、6名の方が参加してくれました。

本日は、参加して頂いた方のご感想を紹介させていただきます。

＊1人じゃなかなかストレッチもやろうと思わないが、参加することで楽しく行うことが出来た

＊リラックスする時間がもてて良かった

＊4回目の参加で流れもわかり、心身に良い影響が与えられた

＊来るたびに心がリフレッシュされて、前向きにお産に向けて生活していける気がする

＊なかなか家でゆったりする気持ちづくりやストレッチが出来なかったが、参加してストレッチ方法がわかった

＊呼吸法など、普段学べないことを学べて、リラックスできた

来月は10月6日、14日、20日、23日に行われますので、ぜひご参加ください。

今日は産後フィットネス（ママフィット）でした☆

本日は体調不良などで来られなかった方も多かったのですが、4組のママと赤ちゃんが一緒に運動を楽しみましたよ♪

インストラクターは大河原先生で、フィットネスはもちろんベビーボンディングなどさまざまな資格を持つスペシャリストです☆

まずは赤ちゃんとのスキンシップから。
歌に合わせてふれあい遊びやマッサージを行って、赤ちゃんもリラックスできた様子でした。

その後は、ママのエクササイズの始まりです☆

赤ちゃんを負荷にしたトレーニングも行います。

運動後のリラックスタイム☆

産後、赤ちゃんと一緒に運動できる機会はなかなかないと思うので、とってもおすすめです。
日々の疲れを吹き飛ばし、より一層きれいなママを目指しましょう♪

産後フィットネス（ママフィット）は、来週の土曜日9月30日にも行われますので、ぜひみなさん参加してみてくださいね!(^^)!

本日は産後ヨガ教室で、7組の方が参加してくれました。
今日は初めての方が多く、マタニティヨガに来て下さっていた方も、かわいいお子さんを連れて参加してくれましたよ☆

産後の体について丁寧に説明を受けながら、緩んだ骨盤や腹筋などを鍛え体を整えます。

産後ヨガは、産後の1か月検診を過ぎ、体調が良くなったら、さっそく始めることがおすすめです☆

10月12日は、６か月頃～の首の座った赤ちゃんを対象にした赤ちゃんと一緒に行う産後ヨガwithベビー教室がありますので、そちらもぜひご参加くださいね♪

今日はママのための産後フィットネスが行われました。

産後、育児のための筋力獲得やストレス発散などを目的とし、妊娠や分娩によって低下した腹筋の運動もしっかり行います。

今回は、インストラクターのMIKI先生に来ていただき、産後のママと当院の助産師、栄養士の3人で行いました☆

なかなか赤ちゃんとママが離れる機会を作るのは難しいかもしれませんが、時には赤ちゃんをパパやおばあちゃんにお願いして、思いっきり体を動かすこともおすすめです！

姿勢をチェックしながら、フィットネスを行っていきます☆

腕の筋力トレーニングも行います。

しっかりとストレッチを行うと普段伸びないところが伸びて気持ちいいといった声がきかれました。

フィットネス後の1枚☆　みなさんもより一層キレイなママを目指して頑張りませんか？

昨日は午後にマタニティヨガが行われ、午前中のマタニティフィットネスに来て下さった方も数名参加してくれました！

今回はインストラクターに丹治先生に来ていただき、基本のポーズから、普段お家などではなかなかできないような2人1組で行うヨガなども行いました。

出産予定日の近い方も多く、ヨガで知り合った方とお産の時にお会いすることもあるかもしれませんね☆

また、深い呼吸でリラックスしながら瞑想を行うことで、出産に向けてのイメージを高め、おなかの中の赤ちゃんとのコミュニケーションをとる機会ともなります。

おなかが張ったりするときなどは無理をせず、体調の良い日にはぜひマタニティヨガに参加してみて下さい。

今日はマタニティフィットネスが行われました。

今回の講師は日本マタニティフィットネス協会インストラクターの渡部先生です。
始める前の靴の履き方からエクササイズに至るまで、とっても丁寧に指導してくれるので、初めての方でも安心して参加できますよ♪

ウォーミングアップから徐々に運動量をアップしていきます。

腰痛や肩こり、便秘などマイナートラブルを改善する動きや、産後母乳を出やすくするような動きまで、妊婦さんに合わせたトレーニングがたくさん組み込まれています♪

普段使わないような筋肉もしっかり鍛えて、分娩力を高め、産後の体力づくりにも。

今日の参加して下さった素敵な妊婦さんたちとスタッフです☆
次回は来月の7日（土）に行われますので、ぜひご参加ください。

先週の土曜日はパパママ教室が行われました。

育児書やパンフレットなどを見るより、実際に体験してみるとわかることがたくさんありますよ♪

こちらはミルクを調乳して、肌でミルクの温度を確認してもらいました。

助産師指導のもと、おむつのあて方や沐浴も体験できます♪

そして妊婦体験中の素敵なご夫婦をぱちり☆

今回は「妊婦体験でママの気持ちがわかった」「体の辛さをわかってもらえて良かった」との声も頂きました♪

出産前に一度赤ちゃんのお世話を体験してみることで、これから2人で頑張って行こうという気持ちが強くなるかも知れませんね^^