昨日はマタニティヨガ教室でした。
マタニティヨガは運動強度も低く、シンプルなポーズが多くなっています。
からだが硬くて躊躇している方も、ヨガを通して柔軟性を高め、心も体も整えましょう♪
この日は妊娠３１週～３９週までの妊婦さんが参加してくれました。
こちらはシムスのポーズでリラックスタイム。
とても静かな空間の中、ゆったりとした呼吸で全身の力が抜けると、赤ちゃんの胎動も良く感じることができるそうです。
そして出産の時をイメージしながらラマーズの呼吸法も学びます。
妊娠中から練習して体に覚えさせることで、実際お産の時、呼吸法に集中できてリラックス効果が生まれます。
妊娠１６週を過ぎた方は、ぜひ一度参加してみてください。
＊当日は絵具を使用しますので、汚れても大丈夫な服装でご参加ください。
＊ＨＰの予約ページよりご予約お願いいたします。
本日の産後ヨガには、たくさんの親子に参加して頂きました☆
産後のゆるんだ骨盤をしめ、普段使わない筋肉を伸ばすことで、とてもすっきり気持ちよくなれます。
そしてママたちがヨガをする様子を不思議そうに見ながら、ニコニコほほえむ赤ちゃんたち♪
８月の１６日はまだ空席がありますので、まだ始めていない方はぜひ試しにご参加ください。
本日のマタニティフィットネス教室には、妊娠２３週～３８週までの妊婦さんが参加してくれました！
まずは音楽に合わせてストレッチから始まります♪
おなかの赤ちゃんを十分に配慮しながらも、汗をかくほど気持ちよく運動できるのがマタニティフィットネスです。
妊娠中のストレスはマタニティフィットネスで吹き飛ばしましょう♪
ややきつめに運動した後は、フロアエクササイズでゆっくり体を休めます。
そして本日の１枚☆
つい笑顔になってしまうような、とっても楽しい教室です！ぜひ気軽にご参加ください♪
先週の土曜日はパパママ教室が行われ、６組の夫婦が参加してくれました。
まずは赤ちゃんが飲む粉ミルクを味見して、調乳のし方や温度などを知ってもらいました♪
これからパパとママになる方たちにとって、初めての育児はわからないことだらけだと思います。
おむつ交換や沐浴がとても難しそうなものに感じてしまったり…
実際に体験してもらい、知ってもらうことで、心に余裕をもって赤ちゃんを迎えることが出来るかもしれません☆
また、パパの妊婦体験も好評です！
これはキツイ…！と思わずもらしてしまうパパも。
妊娠中の大変さを少しでも共有して、ママにたくさん優しくしてあげましょう♪
じめじめと蒸し暑い日が続きますが、昨日の産後ヨガには、7組の親子が元気に参加してくれました。
生後1か月～3か月の赤ちゃんが多く、みんなママの側で気持ち良さそうにごろごろしていました♪
忙しい育児の中、少しでもママがリラックスできると、赤ちゃんの笑顔も増えるかもしれません☆
産後のヨガで 、身体も心もリフレッシュしませんか？
８月から当院では新しく、産後フィットネスが始まります。
産後の体の特徴に合わせたエクササイズが中心で、音楽に合わせて楽しく体を動かします。
こちらの教室は、赤ちゃんと参加できる「ママフィット」と、赤ちゃんの参加が不可となる「アフターフィット」に分かれますが、今年度は主にママフィットを主流に行います。
赤ちゃんと一緒に行う筋力トレーニングなどもあり、親子の絆を深めながら楽しく運動できますよ★
新しい教室を始めるにあたって、先月行われたデモの様子を少しご紹介します。
こちらは実際、赤ちゃんを抱っこした状態で行うトレーニングとなります。
どんな教室になるのか、私たちもとてもワクワクしています♪
日程は、毎月２回不定期で行われますので、院内やわんこホールの掲示板、ＨＰなどでご確認下さい。
みんなで楽しく汗を流しながら、元気な体を取り戻し、育児の疲れを吹き飛ばしましょう♪
第３回目となりましたマタニティフィットネスですが、少しずつ参加してくださる人数も増え、予約が満席になる日も出るようになりました✩
今回の講師は、日本マタニティフィットネス協会インストラクターの渡部先生で、とても優しく指導してくれます♪
そして参加してくださったのは、１６週～３６週の妊婦さんたちでした。
次回は日程が変更となり、７月１４日（金）１０：３０～行われる予定ですので、参加ご希望の方はお早めにご予約お願いします。
※「参加申込書および同意書」とシューズ、タオル、水分を忘れずにお持ちください。
先日行われたベビーマッサージの様子をご紹介します。
この日は、生後１か月～４か月までの赤ちゃんとママが参加してくれました♪
赤ちゃんにマッサージを行う前に、まず、お母さん同士がマッサージをして手を温めます☆
ママに優しくマッサージされて、みんなとっても気持ち良さそうですね！
そしてこの日は、七夕や夏にちなんだ簡単な寝相アートも準備してみました✩
みんなかわいい彦星と織姫になってくれましたよ^^
普段赤ちゃんのお世話で忙しいママに、ちょっとでも楽しんで頂けたようで良かったです♪
不定期に寝相アートも準備する予定なので、ぜひ興味のある人は遊びに来てください。
７月１７日は海の日で祝日のため、マタニティフィットネスがお休みの予定でしたが、７月１日の教室も満席となってしまい、もっとたくさんの方にご参加いただけるよう、７月１４日（金）に振替で行うこととなりました！
気になっている方は、ぜひ気軽にご参加ください♪
