昨日のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。

こちらの教室は、従来型のマタニティビクスとは違い、妊娠中のストレス解消を主眼に置き、音楽に合わせて、ストレッチや軽運動を行う、より楽しさを求めた教室となっています。

妊娠中は、体の変化や環境、食事といろいろな事が変化するうえ、ホルモンバランスが乱れたりとストレスを感じやすくなる時だと思います。
そんな時、体を動かすことでストレス解消をはかるのはいかがですか？
出産予定日の近い妊婦さんともお友達になれるチャンスです♪

マタニティフィットネスで気分もすっきりリフレッシュしましょう！

おはようございます。
モヤモヤとした天気が続き、気分も晴れない日には、静かな空間で自分と向き合うヨガがおすすめです♪

昨日のマタニティヨガには妊娠２０週頃～臨月に入った方までたくさんの方に参加して頂きました。

ヨガのもっとも大切な深い呼吸は、自律神経のバランスを整え、リラックス効果が期待できます。

また、普段意識しない体のいろいろな部分を意識して自分の体と向き合います。出産をイメージして股関節や下半身を鍛え、スムーズなお産や産後の回復につなげましょう。

次回は8月28日（月）です。あと少し定員に余裕がありますので、ぜひ参加してみてください。

本日の産後ヨガは、 生後1か月から４か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

初めて参加の方も多く、赤ちゃんのペースでママも参加できるので安心です。

開いた骨盤を整え、体を引き締める効果があるだけでなく、赤ちゃんのお世話や家事に追われて忙しいママに、気分転換をする時間を与えてくれます。

産後ヨガは、始めるのが早いほど効果が高いともいわれるので、ぜひ一か月検診を終えたかたは参加してみてください♪

昨日はベビーマッサージ教室がありました。

生後１か月の初めて参加の赤ちゃんが多く、赤ちゃんのペースに合わせてマッサージを行いましたよ★

うつぶせ寝がまだできない赤ちゃんは、ママに抱っこしてもらいながら背中も気持ちよくマッサージされていました 。

ベビーマッサージの講師は、妊婦健診などでもお世話になった助産師が担当していますので、悩み事や聞きたいことなどを相談できる機会にもなると思います♪

生後１か月を過ぎたら、ぜひベビーマッサージで親子の絆を深めましょう！

先週のマタニティフィットネスの様子をご紹介します。

この日は、初めての参加の方が多く、妊娠中期から臨月の方までさまざまでしたが、みんなそれぞれのペースで楽しいんで頂きました。

音楽に合わせて体を動かすビクスだけではなく、ポールを使ったストレッチや簡単な筋力トレーニングなども行います。

赤ちゃんの負担にならない程度の運動で、運動前後に胎児心拍をはかりながら安全に行っています。

レッスン中も助産師がついているので、安心して運動できるのもおすすめのポイントです♪

妊娠をきっかけに体を動かす生活をスタートしませんか？

最近、いつもヨガやフィットネスに参加して下さっている方が、安産で元気な赤ちゃんが産まれました！という報告を聞くととても嬉しく思います★

昨日のマタニティヨガには、妊娠３０週～３９週の妊婦さんが参加してくれました。

働く妊婦さんも多いので、「産休になってやっと来れた」と言う方も。

マタニティヨガは臨月からでも参加できますので、産休に入って余裕ができた方も一緒にからだを整え、出産に向けて心の準備をしませんか？

昨日は、赤ちゃん広場が開催されました。
ちょっとした創作活動などを行いながら、同じくらいのお子さんをもつママたちと交流しましょう！と企画したこちらのイベント。
初めての開催でしたが、たくさんの方に参加して頂き、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました☆

今回は足形アートにチャレンジしましたよ♪

初めての感覚にびっくりする様子の赤ちゃんも☆
でも泣いたりすることもなく、みんな上手に足形をとってくれました。

その後はママたちが思い思いに素敵な飾り付けをしてくれました☆

出来上がった作品はこんな感じです❤
夏らしいひまわりのとっても素敵な作品に仕上げてくれました！

その後のティータイムでは育児の話など、ゆったりと楽しいひとときを過ごして頂けたかなと思います。

そして今回参加してくれた生後１か月～５か月のかわいいお友達です☆

次回の赤ちゃん広場は１０月５日を予定しています。
次はハロウィンの足形アートも企画していますので、お楽しみに♪
また、９月には現役の保育士さんをお呼びして行う「赤ちゃんと遊ぼう」や、その他産後の教室もたくさんありますので、ぜひ気軽にご参加ください。

本日の産後ヨガには生後１か月～９か月の赤ちゃんとママが参加してくれました♪

産後の体型を整えたり、マイナートラブルの改善、ストレスの発散など…さまざまな効果が期待できる産後ヨガ。

赤ちゃん連れの外出は大変なことも多いですが、わんこホールでは安心してリラックスした時間を過ごすことが出来ると思います。

そして最近、新しいおもちゃも仲間入りしました☆
ママがヨガの間、興味津々に遊んでくれましたよ♪

次回の産後ヨガはまだ空きもありますので、ぜひ気軽にご参加ください。

わんこホール8月の予定をお知らせいたします。

8月14，15日はお盆休みのため、日程が変更となっている教室もあります。

また、8月からは新しく、「赤ちゃん広場」や「産後フィットネス」なども始まりますので、ぜひ気軽にご参加ください♪

昨日のベビーマッサージには、生後1か月～４か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

まずお母さん同士がマッサージをして手を温め、オイルで滑らかにします。
その間、赤ちゃんたちもなにやら楽しそうにお話をしながら待っていました♪

背中のマッサージも、みんなとても気持ち良さそうですね☆

“わんこホール”がオープンしてからもうすぐ３か月となりますが、当初から来ていただいている赤ちゃんもあっという間に大きくなり、寝返りができるようになっていたり、首がしっかり座ってきたりと、日々そういった成長を見ることが出来るのを嬉しく思います♪

また、赤ちゃんの体重計も準備しましたので、教室のついでにぜひお子さんの成長も確認してみてください♪