今日は、マタニティフィットネスがありました。

フィットネスに加え、お産に関する豆知識なども楽しく教えてくれますよ♪

今日は、妊婦さんでもできる筋力トレーニング（スロートレーニング）なども行いました。

おうちでパパにやってもらいたい二人組のストレッチの紹介もありました♪

最後にみんなで一枚☆

～お知らせ～

４月７日（土）１０時半からのマタニティフィットネスは、パパも一緒に参加OKです！
ご夫婦でマッサージやストレッチを行うことで、妊娠中～産後のママの身体が楽になるだけでなく、ご夫婦の絆も深まります♪

また、パパも日頃の運動不足解消や、これから育児でつかう筋力を高めませんか？

ぜひお気軽にご参加ください!(^^)!

今日はマタニティヨガがあり、妊娠中期の方や、臨月に入った方も参加してくれました。

マタニティヨガは、ふつうのヨガとは少し違い、妊娠中の方でも安心して行えるアーサナや呼吸法、リラックスを中心にしています。

安産のためには、動くこと、リラックスすることが大切だそうです。

どちらも筋肉をやわらかくすることにつながり、出産の時、子宮口から産道、骨盤が開きやすくなるのだそう。

今回は、少し難しい二人組で行うアーサナなども行いました。

ぜひ妊娠１６週を過ぎましたら、マタニティヨガを体験してみてくださいね♪

今日は生後４か月頃までの赤ちゃんとママを対象とした赤ちゃん広場のひよこクラスがありました。

前回の赤ちゃん広場同様、バレンタインにちなんでかわいい足型アートを作りましたよ☆

まだねんね期の赤ちゃんばかりで、みんななにやら楽しそうにお話しながらママの製作を待っていてくれました♪

こちらの作品は４歳のお姉ちゃんがとっても可愛く仕上げてくれましたよ！

今日参加してくれた可愛いお友達です☆

来月の赤ちゃん広場は満席となってしまいましたが、４月はまだ空きがありますので、ぜひ遊びに来てくださいね♪

先週の土曜日、パパママ教室の後に、パパと一緒にできるマタニティフィットネスの体験会があり、素敵なご夫婦が参加してくれました。

１５分程度のエクササイズやリラックスを楽しんで頂きましたよ☆

また、おなかも大きくなってくるとむくみや腰痛などマイナートラブルも増えますが、そんな時におすすめのパパが出来るマッサージ法などもご紹介しました！

パパはママと赤ちゃんに一番近い存在ですが、これからパパになるという実感があまりわかない人も多いのではないでしょうか。

パパママ教室やこうしたママとの時間を共有することで、少しずつパパになる準備を始めてみませんか？

来月３月２４日のパパママ教室の後は、パパと一緒にできるマタニティヨガの体験会があります。

また、４月７日（土）のマタニティフィットネスは、パパも参加ＯＫとなっておりますので、ぜひご一緒にご参加くださいね！

今日は産後フィットネスがあり、多くの方にご参加いただきました！

産後は体力の低下や体型の崩れなど、気になるママも多いのではないでしょうか。

産後フィットネスは、赤ちゃんと一緒に参加できるので続けやすく、ママのストレス発散にもなります♪

ママと一緒に音楽に合わせて体を動かすと、赤ちゃんも楽しそうな表情を見せてくれますよ☆

産後フィットネスは、人気のため予約がとりにくく、３月から初回～３回目までの方のみ参加できる“産後フィットネス入門コース”が出来ました。

ぜひお気軽にご参加ください。

先日は、産後ヨガのクラスがありました。
今回は初めて参加の方が多く、生後１か月の赤ちゃんも遊びに来てくれましたよ☆

産後は、妊娠中にゆるんだ骨盤が急速にかたまっていくので、産後１か月検診を過ぎたら産後のヨガ始めることがおすすめです。

母乳の出を良くするアーサナや、毎日の育児で凝り固まった体を気持ちよく伸ばしてリラックスできますよ♪

次回は２月２１日です。気軽に遊びに来てくださいね！

今日はベビーマッサージがあり、生後１か月～１０か月の赤ちゃんとママが参加してくれました。

ベビーマッサージを通して、親子のスキンシップができ、信頼関係が深まったり、赤ちゃんの感覚や感性が豊かになることも期待できます☆

０歳の成長はあっという間なので、数か月の違いで表情やできる事が全然違く、毎回その成長に驚かされています^^

次回のベビーマッサージは２月２６日です。お気軽に遊びに来てくださいね♪

昨日はマタニティヨガがありました。

今回は二人組で行うアーサナなどもとり入れて気持ち良くストレッチを行いました。

陣痛をイメージしながら呼吸法の練習も行いました☆

ヨガはただ単に体を伸ばすだけでなく、呼吸法や瞑想を取り入れることによって、心身の凝りを解きほぐしてくれます。

マタニティヨガでリラックスした一時を過ごして、お産の力を引き出し、安産を目指しましょう♪

来週のマタニティヨガは都合により休止となりますので、次回は、２月１６日です。お気軽にご参加ください。

昨日は赤ちゃん広場がありました。

赤ちゃんの足型をとって簡単なアート製作を行ったり、お茶をしながらママ同士交流を楽しんで頂きましたよ☆

今回はバレンタインも近いので、ＬＯＶＥの文字を足型で表現してみました?
赤ちゃんの写真入りでとっても可愛い作品になりました！

生まれてから１歳までの赤ちゃんはめまぐるしく成長します。

毎月足型を可愛く記録して、後で見返すと、写真や動画などとは少し違った形で、赤ちゃんの成長を感じることが出来ると思います♪

２月、３月の赤ちゃん広場は、好評のため満席となってしまいましたが、４月の赤ちゃん広場は２月の半ばごろから予約開始しますので、ぜひ遊びに来てくださいね！

２月のわんこホールの予定をお知らせいたします。

２月からは、生後３，４か月頃までの赤ちゃんとママを対象とした“赤ちゃん広場～ひよこクラス～”が始まります。

２月１０日のパパママ教室終了後には、パパと一緒にマタニティフィットネスが体験できますよ♪

ぜひお気軽にご参加ください。